Nach Ihrer Reise: Wie man den Spa-Lebensstil nach Hause bringt

Einmal im Jahr in ein Wellnesszentrum zu gehen, ist eine wunderbare Erfahrung. Wer würde sich nach einer Woche körperlicher Bewegung, gesunder Ernährung und Spa-Behandlungen nicht besser fühlen? Sie können sich Zeit nehmen, sich auf das zu konzentrieren, was Sie brauchen, um gesünder zu werden, ob es Ihr Training steigert oder sich beruhigt. Spa-Profis helfen Ihnen, Ihre Stärken und Schwächen zu bewerten und einen Plan zu erstellen, der Ihnen hilft, sich zu verbessern.

Dann kommst du wieder nach Hause. Ihre Arbeitslast ist zurück und die Unterstützung ist aus dem Fenster.

Wie bringst du den Spa-Lebensstil nach Hause, wenn deine Wellnessreise vorbei ist?

Erstens, viele Spas haben Spezialisten in Ernährung, Bewegung und Verhalten, mit denen Sie von zu Hause aus sprechen oder syklen können. Überlegen Sie, mit den Profis, die Sie getroffen haben, in Verbindung zu bleiben, und finden Sie hilfreich. Sie haben bereits eine Investition in Ihre Gesundheit getätigt, indem Sie gegangen sind. Indem Sie regelmäßige Sitzungen aufrecht erhalten, bleiben Sie mit einer Quelle der Unterstützung in Verbindung, bis die Veränderungen in Ihrem Leben fest verankert sind.

Bringing den Spa-Lifestyle zu Hause bedeutet auch, ein kontinuierliches Engagement für Ihre Gesundheit und Wellness s. Es sind all die Dinge, von denen die Spa-Profis sagen, dass sie so wichtig sind ... die Dinge, von denen du gesagt hast, dass du es tun würdest. Es ist wichtig, sich an das Wesentliche eines gesunden Lebensstils zu erinnern und warum sie für Sie wichtig sind. Willst du abnehmen? Besser fühlen? Sei für jemanden da, den du liebst? Denken Sie daran, wenn Sie versuchen, mit den positiven Veränderungen, die Sie im Spa begonnen haben, Schritt zu halten.

Regelmäßig Sport treiben.

Regelmäßige Bewegung hat so viele gesundheitliche Vorteile, dass es schwierig ist, sich an alle zu erinnern. Es hilft, Ihr Gewicht zu kontrollieren und hilft Ihnen, eine Vielzahl von Gesundheitsproblemen zu verhindern oder zu bewältigen, einschließlich Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Schlaganfall, Typ-2-Diabetes und Depressionen. Es steigert deine Energie, lässt dich besser fühlen und hilft dir zu schlafen.

Wenn Sie derzeit nicht trainieren, können Profis in Spas Ihre Fitness beurteilen und Ihnen helfen, ein maßgeschneidertes Training zu entwickeln. Wenn Sie bereits fit sind, können sie Ihnen helfen, eine Stufe höher zu gehen.

Gut essen

Essen ist eine weitere Grundlage für einen gesunden Lebensstil. Die meisten von uns wissen, was wir tun sollten : viel Grün essen; Zucker und weißes raffiniertes Mehl entfernen, kleinere Portionen essen und genügend Wasser trinken. Aber die falschen Entscheidungen sind so viel einfacher zu treffen. Wenn Sie zu einem Ziel-Spa gehen, werden Sie viele gesunde Entscheidungen treffen, ohne Sie zu berauben, und Ihnen Inspiration für zu Hause geben.

Schlafen Sie gut

Viel Schlaf von guter Qualität bringt bessere Gesundheit und Spas können Ihnen dabei helfen, gesunde Schlafgewohnheiten in Ordnung zu bringen. Nehmen Sie sich die Zeit zu trainieren, so dass Sie wirklich müde schlafen gehen. Vermeiden Sie Stimulation vor dem Schlafengehen und versuchen Sie, in eine Routine zu kommen. Entspannungstechniken und Spa-Behandlungen können ebenfalls helfen.

Praktiziere Meditation.

Medizinische Studien zeigen, dass Meditation hilft, den Geist zu beruhigen, Stress abzubauen und die Stimmung zu verbessern. Nehmen Sie den Meditationskurs im Spa oder suchen Sie nach lokalen Ressourcen, die Meditationsunterricht und -übungen anbieten, wie eine Kirche oder ein buddhistisches Zentrum. Der Unterricht kann helfen, eine bequeme Körperhaltung zu finden und zu lernen, wie man mit dem Geist arbeitet.

Es ist auch hilfreich, mit einer Gruppe von Menschen zu üben. Eine andere Form der meditativen Praxis, wie

Erhalten Sie regelmäßige Spa-Behandlungen

Regelmäßige Massage kann enorme gesundheitliche Vorteile haben. Die meisten Menschen bekommen es, weil es so sehr bei Muskelverspannungen und Schmerzen hilft. Wenn Sie zum ersten Mal eine Massage bekommen, dauert es eine Weile, bis das Gewebe reagiert. Mit der Zeit wird es biegsamer und Therapeuten können Krämpfe und Krämpfe schnell ausleben. Regelmäßige Gesichtsbehandlungen helfen Ihnen, Ihre Haut gesund und schön zu erhalten - und das ist das größte Organ Ihres Körpers.

Gönnen Sie sich zu Hause Behandlungen

Es gibt viele Möglichkeiten, wie du dich zu Hause ernähren kannst. Sie können ein warmes Bad nehmen, sich ein Körperpeeling gönnen oder eine Gesichtsbehandlung zu Hause ausprobieren (keine Extraktionen, bitte!)

Sie sind für Ihre Gesundheit verantwortlich, und es ist gut, so viele Gewohnheiten wie möglich zu haben, damit Sie sich jetzt gut fühlen und Probleme auf der Straße vermeiden.