Die Massage zu bekommen, wenn Sie wollen, zu tun
Die Entspannungsmassage ist eine sanfte schwedische Massage, die mit sanften, gleitenden Streichen zur Entspannung beiträgt. Der Masseur bewegt sich langsamer und verwendet leichteren Druck. Bei einer Entspannungsmassage wird weniger Wert darauf gelegt, chronische zugrundeliegende Muskelverspannungen zu trainieren - die Verwachsungen oder "Knoten" und Muskeleinschränkungen im Muskelgewebe . Denn tiefes Tissue kann unangenehm sein und bei einer Entspannungsmassage einfach wegdriften und sich gut fühlen.
Bei einer Entspannungsmassage wird der Therapeut nicht an Ihre Grenzen gehen, um den Muskel freizusetzen. Sie könnten sogar einschlafen! Es ist eine gute Wahl für jemanden, der zum ersten Mal eine Massage bekommt, oder für jemanden, der einfach nur Stress abbauen möchte.
Entspannungsmassage ist auch gut für jemanden, der einmal im Jahr eine Massage bekommt. Es ist nicht realistisch zu erwarten, dass Sie alle Ihre Knoten in einer Massage loswerden können. Aber in fünfzig Minuten in einen tief entspannten Zustand zu verfallen - das ist machbar!
Die gesundheitlichen Vorteile der Entspannungsmassage
Eine Entspannungsmassage hat wesentliche gesundheitliche Vorteile . Sanfte Massage stimuliert die sensorischen Nervenenden in der Haut, die Nachrichten durch das Nervensystem übertragen und das Gehirn dazu veranlassen, Endorphine freizusetzen. Dies sind die natürlichen Schmerzmittel des Körpers, Wohlfühl-Chemikalien, die ein Gefühl des Wohlbefindens schaffen.
Die Massage unterstützt die Entspannung durch Stimulation des parasympathischen Nervensystems des Körpers, das auch als "Ruhe- und Verdauungssystem" bezeichnet wird. Der Blutdruck sinkt, die Herzfrequenz verlangsamt sich und die Verdauungsaktivität nimmt zu.
Entspannungsmassage erhöht auch die Durchblutung und regt das Lymphsystem des Körpers an, das Abfallprodukte abtransportiert.
Wie Sie Ihre Massage entspannender machen
Es gibt mehrere Dinge, die Sie tun können, um eine entspannende Massage zu machen. Am wichtigsten, gehen Sie zum Spa weit vor Ihrem eigentlichen Termin.
Wenn das Spa über Annehmlichkeiten verfügt, die zum Entspannen beitragen, wie Whirlpools, Saunen oder Dampfbäder, nutzen Sie diese. Rechtzeitig zum Duschen. Machen Sie es sich in Ihrer weißen Robe bequem und nehmen Sie etwas zum Lesen in der Entspannungslounge mit.
Liebe zu reden? Denke zweimal darüber nach während einer Entspannungsmassage. Es hält Sie geistig aktiv und hemmt die Entspannungsreaktion. Konzentrieren Sie sich stattdessen auf Ihre Atmung oder auf jede Bewegung der Therapeuten. Manchmal, wenn Sie genau aufpassen, wird es zu einer Form der Meditation für Sie und den Therapeuten, und Sie werden achtsamer behandelt.
Nehmen Sie sich danach Zeit, um sich auszuruhen, anstatt aufzuspringen und zu einer Aktivität zu laufen. Es ist besonders gut, ein Nickerchen zu machen, damit der Körper weiterhin die Vorteile der Behandlungen erhält. Wie immer, trinken Sie nach Ihrer Behandlung viel Wasser.