Deep Tissue Massage zielt auf chronische Muskelspannung
Die Tiefengewebsmassage richtet sich auf die tieferen Gewebestrukturen der Muskeln und Faszien, auch Bindegewebe genannt. Die Tiefengewebsmassage verwendet viele der gleichen Bewegungen und Techniken wie die schwedische Massage , aber der Druck wird im Allgemeinen intensiver sein. Es ist auch eine fokussiertere Art der Massage, da der Therapeut chronische Muskelspannungen oder "Knoten" (auch bekannt als "Adhäsionen") löst.
Die Reisenden waren sich früher der Tiefenmassage bewusst, aber jetzt hat sich das Pendel verschoben.
Schwedische Massage wird als etwas für Neulinge und Weicheier gesehen.
Wird eine tiefe Gewebemassage schmerzen?
Es sollte nicht weh tun, aber es ist wahrscheinlich ein bisschen unangenehmer als eine klassische schwedische Massage . Sie sollten sich immer frei fühlen, wenn der Druck für Sie zu hoch ist. Wenn der Druck mehr ist, als Sie bequem einnehmen können, könnten Sie sich unbewusst verkrampfen und Ihren Körper vor Schmerzen schützen. Dies erschwert es dem Therapeuten, Ergebnisse zu erzielen.
Sie sind immer besser dran mit weniger Druck - nur so viel Druck, wie Sie können, während Sie immer noch entspannt sind. Es braucht Zeit und Erfahrung, um genau zu wissen, wo dieser Punkt liegt. Es ist oft einfacher zu wissen, wo genau das ist, wenn Sie ständig mit einem Masseur arbeiten. Sie erfahren, was Sie vom Therapeuten erwarten können und lernen Ihren Körper kennen. Sie bauen auch Vertrauen auf, damit Sie Feedback geben können.
Therapeuten verwenden verschiedene Techniken, einschließlich Druck mit ihrem Ellenbogen.
Manche mögen unbehaglicher sein als andere. Sie sollten sich immer frei fühlen, etwas zu sagen, wenn es eine Technik gibt, die Sie nicht mögen.
Nach einer tiefen Gewebemassage
Es ist wichtig, nach einer tiefen Gewebemassage viel Wasser zu trinken, um die Milchsäure aus dem Gewebe zu spülen. Wenn Sie das nicht tun, könnten Sie am nächsten Tag wund sein.
Es ist jedoch möglich, dass Sie am Tag nach einer tiefen Gewebemassage Schmerzen verspüren, auch wenn Sie Wasser trinken. Dies bedeutet nur eine Menge von Abfallprodukten wurden aus dem Gewebe gespült. Halten Sie Trinkwasser. Der Schmerz sollte innerhalb eines Tages oder so passieren.
Wie schnell bekomme ich Ergebnisse mit einer Tiefengewebsmassage?
Es ist wichtig, realistisch zu sein, was eine Tiefengewebsmassage erreichen kann. Viele Menschen wollen die ganze Spannung, die sie in ihrem Körper aufgebaut haben, über viele Jahrzehnte in nur einer Sitzung loswerden. Sie fordern mehr Druck und denken, dass, wenn der Therapeut nur hart genug drückt, sie alle Knoten in einer Stunde loswerden können. Das wird einfach nicht passieren.
In der Tat, das Auflösen von chronischen Knoten und Spannung im Laufe eines Lebens aufzubauen ist am besten mit einem integrierten Programm, das Bewegung, Arbeit an Ihrer Haltung und Bewegungsarten, Entspannungstechniken und ein regelmäßiges Massageprogramm umfasst.
Schließlich, während tiefe Gewebe ist sicherlich wertvoll, sollten Sie sich bewusst sein, dass sanfte Arten der Massage wie Craniosacral Therapie kann auch tiefe Freisetzung und Neuausrichtung im Körper zu erzeugen.