Ein Spaziergang im Wald ist schön. Aber Waldbaden ... klingt das nicht noch besser? Es begann in Japan und findet seinen Weg in Spas auf der ganzen Welt.
Was ist der Unterschied? Waldbaden beinhaltet ein höheres Maß an Achtsamkeit. Anstatt durch den Wald zu stolpern, gehen Sie ruhig spazieren und erkunden, mit Ihrem Geist, der absichtlich - und mit allen Sinnen - offen für die Geräusche, Düfte und Farben des Waldes ist, so SpaFinder, der das Waldbaden als eines der Hot-Spa-Trends von 2015 ..
Der Begriff wurde 1982 von der japanischen Regierung geschaffen und stammt von dem japanischen Ausdruck Shinrin-Yoku, was wörtlich übersetzt "Aufnahme der Waldatmosphäre " bedeutet. Studien in Japan zeigen, dass das Baden im Wald den Blutdruck, die Herzfrequenz und den Cortisolspiegel signifikant senken kann und sympathische Nervenaktivität im Vergleich zu Stadtwanderungen, während auch Stress und Depressionen lindern.
Mit Waldbad und einer fachkundigen Waldtherapie namens Shinrin-Ryoho trifft Achtsamkeit auf die Natur. "Das Ziel ist es, jede physische Zelle und Ihre gesamte Psyche in der Essenz des Waldes zu baden", sagt SpaFinder. "Hier braucht man keine Kraft zum Wandern; man wandert nur langsam, atmet tief und achtsam, und hört auf und erlebt, was auch immer deine Seele fängt - ob man den Duft dieser kleinen Wildblume trinkt oder wirklich die Textur dieser Birkenrinde spürt."
In Japan nehmen 25% der Bevölkerung an Waldbädern teil, und Millionen besuchen jährlich die 55 offiziellen Waldtherapie-Trails.
Weitere 50 solcher Standorte sind für die nächsten 10 Jahre geplant. Besucher der Japanese Forest Therapy Trails berichten sogar, dass sie gebeten werden, ihren Blutdruck und andere Biometrie vor und nach dem "Baden" zu messen, um immer mehr Daten zu erhalten. Waldbaden ist in Ländern wie Korea (wo es Salim Yok genannt wird ), Taiwan und Finnland immer häufiger anzutreffen.
Beispiele für Waldbaden in den USA
- Die Blackberry Farm , ein 30 Jahre altes Resort-Juwel in den Smoky Mountains in Tennessee, hat gerade das Wellhouse eröffnet, ein umfassendes Spa- / Wellnesscenter mit speziellem Fokus auf japanischen Waldbädern. Die neuen "Deep Healing Woods" Aktivitäten (von Inforest Yoga und Meditation bis hin zu Ausdauerwanderungen) enden alle auf einer Plattform tief im Wald und das Spa nutzt eine reiche Ernte an saisonalen Blumen und Kräutern aus dem Wald.
- Die Woodloch Lodge in den Pocono Mountains in Pennsylvania hat ein Forest Bathing-Programm hinzugefügt, mit geführten Wanderungen unter Anleitung eines Meisters, der den Gästen die Art des Shinrin-Roku lehrt: achtsame Kontemplation, tiefes Atmen und Nahrungssuche für essbare Pflanzen / Heilmittel.
- Die Stowe Mountain Lodge, ein Ski-und-Wellness-Resort in Vermont, hat ein "Wei to Wellness" -Paket mit einer "Mindful Snowshoe Tour" nach japanischem Waldbadeprinzip hinzugefügt.
- Im waldreichen Kanada hat das luxuriöse Wildnis-Resort Trout Point Lodge in Nova Scotia den Wald zum Mittelpunkt gemacht.
Gestresste Stadtbewohner brauchen am meisten Waldheilung. Im Vereinigten Königreich hat Center Parcs eine Sammlung von fünf sehr beliebten "Walddörfern" mit Wasser-, Fitness- und Spa-Aktivitäten, die auf 400 Hektar verteilt sind.
"Wir benutzen den Ausdruck 'Waldbaden' noch nicht unbedingt, aber es ist eine großartige Möglichkeit, die Erfahrung zu beschreiben, die die Gäste genießen können, um zusammen zu sein und der Natur näher zu kommen", sagt Don Camilleri, Leiter der Abteilung Hospitality and Leisure Concepts und ehemaliger Entwicklungsleiter von Center Parcs UK.
"Die Spa-Pools sind von Wald umgeben, es gibt eine Auswahl an geführten Waldspaziergängen und in Zusammenarbeit mit Österreichs Schletterer Consult haben sie innovative Thermal-Suiten geschaffen, die Sauerstoff und durch den Wald extrahierte ätherische Öle, Salze und Mineralien in die Luft bringen." Wald badet "auch wenn es regnet."
"Es ist keine Überraschung, dass dicht bevölkerte Orte wie Japan und Korea als Erste zum Waldbaden eilten, aber da die Welt die intensivste Urbanisierung der Geschichte erlebt, sind wir alle in einem gewissen Sinne" Japaner "", sagt SpaFinder.
Vierundfünfzig Prozent von uns leben jetzt in städtischen Gebieten, und diese Zahl wird bis 2050 auf 66 Prozent steigen.
Und während immer mehr Menschen auf der Suche nach Gesundheit und Erholung in die Wälder reisen, werden Experten kreative Wege finden, mehr grüne Korridore dorthin zu bringen, wo heute mehr Menschen leben: in der Stadt.