Definition: Ein Laconium ist ein entspannender Trockenwärmebehandlungsraum oder eine Sauna, die den Körper langsam und sanft aufheizen lässt. Der Raum ist kühler als eine traditionelle finnische Sauna - 140ºF gegenüber 175ºF - und bietet eine entspannte, weniger intensive Erfahrung. Ein Laconium ist eine gute Alternative für alle, die eine traditionelle Sauna zu heiß finden.
Das Laconium hat auch eine niedrige Luftfeuchtigkeit von 15-20%, wodurch es sich kühler anfühlt als ein Dampfbad, das auf die gleiche Temperatur eingestellt ist.
Der Zweck des Laconiums ist es, den Körper zu reinigen und zu entgiften, indem er sanft erwärmt wird und die Durchblutung anregt. Das Laconium ist oft ein luxuriöses gefliestes Zimmer mit beheizten Keramikliegen und einer gefliesten Mittelfußstütze. Die Wärme strahlt gleichmäßig von den Wänden, Böden, Sitzen und Bänken ab. Es enthält manchmal Licht, Klang und Aroma, um die fünf Sinne zu stimulieren.
Um das Laconium zu benutzen, entspannen Sie sich auf den Sofas für 15 - 20 Minuten. Wenn der Körper erhitzt, wird es schwitzen. Das Laconium ist normalerweise mit einem Schlauch ausgestattet, so dass Sie mit kaltem Wasser spülen können, um den Kreislauf zu erfrischen und anzuregen.
Danach duschen Sie mit lauwarmem oder kaltem Wasser und ruhen Sie sich 20 Minuten lang aus, bevor Sie ins Laconium zurückkehren oder zu einem anderen Wärmeerlebnis zurückkehren. Trinke mehrere Gläser Wasser.
Kontraindikationen für die Verwendung eines Laconiums sind Hautkrankheiten, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Atemprobleme, Schwangerschaft, hoher oder niedriger Blutdruck, Fieber und Epilepsie.
Die Temperatur ist jedoch wesentlich höher als in einem Tepidarium, das bei etwa 60 ° gehalten wird. In einem Laconium beginnt man langsam aber sicher am intensivsten zu schwitzen.
Auch bekannt als: thermarium laconium