Die Sportmassage wurde entwickelt, um Sportlern dabei zu helfen, ihren Körper auf optimale Leistung vorzubereiten, sich nach einem großen Ereignis zu erholen oder während des Trainings gut zu funktionieren. Im Gegensatz zu dem, was der Name andeutet, müssen Sie jedoch kein Sportler sein, um von einer Sportmassage zu profitieren. Sportmassage betont Prävention und Heilung von Verletzungen der Muskeln und Sehnen und kann für Menschen mit Verletzungen, chronischen Schmerzen oder Bewegungseinschränkungen von Vorteil sein.
Bei der Sportmassage konzentriert sich der Masseur in der Regel auf ein bestimmtes Problemgebiet, das Sie normalerweise in Verbindung mit einer Art von sportlicher Aktivität wie Laufen, Tennis oder Golf haben. Das Wichtigste bei der Sportmassage ist, dass Sie einen speziell ausgebildeten Masseur finden, der eine Vielzahl von Techniken beherrscht und weiß, wann Sie sie anwenden müssen. In der Vergangenheit haben viele Spas Sportmassage auf ihre Speisekarte gesetzt, um Männer anzusprechen. Da Spas jedoch anspruchsvoller geworden sind, erkennen sie, dass sie Sportmassage nicht aufführen sollten, wenn sie nicht einige Therapeuten mit speziellem Training haben.
Das Spa at Sea Island ist bekannt für sein Golf und bietet eine breite Palette von Therapien für Sportler, einschließlich Kryotherapie . Andere Spas, die es nicht als Kernphilosophie haben, haben es fallen gelassen. Wenn Sportmassage nicht aufgeführt ist, ist eine Alternative, Ihr Ziel zu erklären und nach einem Therapeuten zu fragen, der das erreichen kann.
Was passiert während der Sportmassage
Sport-Massage-Therapeuten werden eine Vielzahl von Techniken verwenden, um das gewünschte Ziel zu erreichen. Es gibt vier Arten von Sportmassagen:
- Pre-Event Sportmassage: eine kurze, stimulierende Massage 15-45 Minuten vor der Veranstaltung. Es ist auf die Teile des Körpers gerichtet, die an der Anstrengung beteiligt sein werden.
- Sportmassage nach dem Event: innerhalb einer oder zwei Stunden nach der Veranstaltung gegeben, um das Gewebe des Körpers zu normalisieren.
- Prothetische Sportmassage: Wird während des Trainings gegeben, damit der Athlet härter und mit weniger Verletzungen trainieren kann.
- Rehabilitative Sportmassage: zielt darauf ab, Schmerzen durch Verletzungen zu lindern und den Körper gesund zu machen.
Der Therapeut könnte schwedische Massage verwenden , um die Durchblutung von Blut- und Lymphflüssigkeit zu stimulieren, und eine Punkttherapie , um Verwachsungen (Knoten in den Muskeln) aufzubrechen, und Dehnung, um die Bewegungsfreiheit zu erhöhen. Andere Techniken könnten myofasziale Freisetzung, Craniosacral-Therapie, Lymphdrainage und orthopädische Beurteilung umfassen. Der Therapeut sollte auch eine gute Grundlage in Hydrotherapie-Modalitäten einschließlich Kryotherapie und Thermotherapie haben, die bei Genesungs-, Reparatur- und Heilungsprozessen helfen können.
Wann bekommen Sie eine Sportmassage?
Eine Sportmassage ist eine gute Wahl, wenn Sie ein bestimmtes Problem haben - z. B. ein weiches Knie beim Laufen. Es ist auch eine gute Idee, einen Bewegungstherapeuten zu sehen, der Ihnen helfen kann, das Bewegungsmuster, das Ihre Verletzung verursachen könnte, zu identifizieren und zu korrigieren.
Der Therapeut konzentriert sich in der Regel auf den Problembereich - beispielsweise eine gefrorene Schulter oder einen Muskelfaserriss - anstatt Ihnen eine Ganzkörpermassage zu geben .
Manchmal sind Männer, die neu im Spa sind, bequemer, eine Sportmassage zu bekommen, weil es männlicher klingt. Das ist in Ordnung, auch wenn sie keine Verletzung haben.
Egal welche Art von Massage Sie wählen, der Therapeut sollte sich mit Ihnen in Verbindung setzen, was Ihre Bedürfnisse und Erwartungen für die Massage sind.
Sportmassage kann eine interessante Berufswahl für Therapeuten sein, die es in Vollzeit machen wollen. Professionelle Sportteams haben oft Masseure, um den Körper der Athleten bestmöglich zu trainieren. Es hilft, ein starkes Interesse an Anatomie und Physiologie, Weiterbildung und Erfahrung in Sportmassage, ein Interesse an Sport und der Wunsch, mit Sportlern zu arbeiten.