Tipps für das Beste aus Ihrer Massage
Haben Sie schon einmal einen Termin für eine Massage vereinbart und sich die ersten 15 Minuten beruhigt, weil Sie nicht früh genug gekommen sind? Vielleicht dauerte es länger von Ihrem Zimmer in das Spa zu kommen, als Sie erwartet hatten, oder die Rezeption war langsamer als Sie erwartet hatten. Was auch immer der Grund sein mag, ein wenig früher zu werden, wird Ihren Stresslevel reduzieren und Ihre Massage angenehmer machen.
Ob Sie neu in der Massage sind oder ein erfahrener Spa-Besucher sind, es gibt Dinge, die Sie tun können, um das Beste aus Ihrer Massage zu machen.
- Erstens, essen Sie keine schwere Mahlzeit oder trinken Sie Alkohol vor einer Massage.
- Kommen Sie rechtzeitig vor Ihrer Verabredung an - mindestens 15 Minuten in einem Day Spa oder noch länger in einem Resort Spa. Es wird Ihnen Zeit geben, einzuchecken und vor Ihrer Spa-Behandlung zu entspannen. Wenn Sie nur fünf Minuten vorher dort ankommen, können Sie sich verkalkulieren und etwas von Ihrer Behandlungszeit verpassen. Auch wenn Sie geeilt sind, müssen Sie sich Zeit nehmen, um sich zu beruhigen. Es wird länger dauern, um zu entspannen.
- Wenn Sie früh dort ankommen, haben Sie auch Zeit, die Annehmlichkeiten wie Sauna, Dampfbad oder Whirlpool zu nutzen. Wenn Sie diese Einrichtungen benutzen, werden Ihre Muskeln wärmer und es wird dem Therapeuten erleichtert, Ergebnisse zu erzielen. Wenn der Whirlpool chloriertes Wasser hat, stellen Sie sicher, dass Sie vor der Massage duschen. Wenn sie Duschen, aber keinen Dampf oder Sauna haben, können Sie einfach mit einer heißen Dusche entspannen.
- Die meisten Massagen finden nackt statt, aber Sie sind immer vollständig drapiert. Wenn Sie nicht alle Ihre Kleidung ausziehen möchten, tragen Sie eine Kleidung, die Sie während der Massage tragen können, und ermöglicht dem Masseur, die Bereiche Ihres Körpers zu berühren und zu bewegen, an denen Sie arbeiten müssen.
- Sei empfänglich und offen für die Erfahrung und vertraue auf die Professionalität des Therapeuten.
- Gute Kommunikation ist wichtig. Lassen Sie Ihren Masseur vor der Sitzung wissen, was Ihre Bedürfnisse sind. Melden Sie während der Massage jegliche Unbequemlichkeit, sei es durch die Massage oder irgendetwas anderes - Raumtemperatur, Musiklautstärke, Beleuchtung, etc. Geben Sie Feedback über die Höhe des Drucks, die Geschwindigkeit der Bewegung usw.
- Haben Sie keine Angst, irgendwelche Befürchtungen oder Bedenken zu diskutieren. Ihr Masseur ist ein Profi, der sich bemüht, Ihnen zu helfen, sich wohl zu fühlen.
- Manche Leute reden gerne während einer Massage, andere schweigen. Fühlen Sie sich frei zu tun, was allgemein der Masseur Ihrer Führung folgen wird.
- Tiefes Atmen hilft Ihnen, sich zu entspannen. Menschen hören oft auf zu atmen, wenn sie sich ängstlich fühlen oder ein sensibler Bereich massiert wird. Wenn das passiert, lass dich atmen.
- Das Anspannen während der Massage ist kontraproduktiv. Lassen Sie Ihren Masseur wissen, wenn dies passiert. Sie können die Massagetechnik anpassen oder entspannen.
- Wenn deine Gedanken rasen, versuche deinen Geist zu beruhigen, indem du den Händen des Masseurs folgst. Konzentriere dich darauf, wie sich die Berührung anfühlt.
- Wenn während der Massage etwas Unpassendes passiert, bitten Sie den Masseur, aufzuhören. Sie haben auch das Recht, die Sitzung zu beenden.
- Wenn Sie nach der Massage schwindelig oder leicht benommen sind, gehen Sie nicht zu schnell vom Tisch.
- Trinken Sie zusätzliches Wasser nach einer Massage.
- Lassen Sie nach Ihrer Massage einige offene, ruhige Momente zu. Es hilft Ihrem Körper, die Ergebnisse zu absorbieren.
- Massage hat ihre größten Vorteile im Laufe der Zeit. Die therapeutischen Wirkungen der Massage sind kumulativ. Je öfter Sie eine Massage bekommen, desto besser fühlen Sie sich und umso schneller reagiert Ihr Körper.