Der Fokus ist jetzt auf gesunde Gewichtsabnahme
Willst du acht Pfund in einer Woche verlieren? Wer würde nicht? Das Problem ist, dass schneller Gewichtsverlust nicht das gleiche wie gesunde Gewichtsabnahme ist. Rapid Weight Loss beinhaltet oft Muskelgewebe, das dichter als Fett ist und hilft Kalorien zu verbrennen. Der Verlust von Muskeln verlangsamt auch den Stoffwechsel des Körpers, so dass es effizienter ist, die Kalorien zu halten, die Sie einnehmen. Das führt dazu, dass die Menschen das gesamte Gewicht, das sie verloren haben, und dann einige davon gewinnen.
Amerikanische Thermen haben das auf die harte Tour gelernt. In den sechziger Jahren begannen sie als "fette Farmen", wo Frauen schnell Gewicht verloren, indem sie täglich 800 Kalorien zu sich nahmen, stundenlang trainierten und zwanghaft abmessen. Während einige Programme dieses Modell noch anbieten, ist es wirklich nicht ratsam. Der Schwerpunkt jetzt für kurzfristige Aufenthalte in Ziel-Spas wie Canyon Ranch Lenox und Rancho La Puerta ist nicht so sehr auf den Verlust von Pfunden, sondern auf leckeres, gesundes Essen, viel Bewegung und den Besuch von Vorlesungen und Unterricht über gesundes Leben und persönliche Ausdruck.
Darüber hinaus will oder muss nicht jeder Gast abnehmen. In den letzten Jahren haben die meisten Destination Spas angefangen, Ihnen so viel Essen zu geben, wie Sie möchten - und es ist oft so gut, dass es leicht ist, an Gewicht zuzunehmen! Die Menschen um Sie herum sind möglicherweise nicht darauf konzentriert, Gewicht zu verlieren. Also, wo gehst du hin, wenn du übergewichtig bist und deine Einstellung zu Ernährung und Ernährung optimieren musst - und dich von anderen Menschen umgeben fühlen, die genauso denken?
Skytterra Wellness Urlaub
Eines der besten neuen Beispiele für ein Gewichtsverlust Spa ist Skyterra Wellness Retreat etwa eine Stunde von Asheville, North Carolina. Es ist ein kleines Programm, das längere Aufenthalte (ein bis vier Wochen) fördert, in denen alle die gleichen köstlichen und gesunden Mahlzeiten an Gemeinschaftstischen einnehmen. Sie trainieren zusammen, nehmen an Vorträgen teil, gehen sogar nach Asheville, um ein bisschen Schokolade und Kaffee bei French Broad zusammen zu trinken!
Ein talentiertes Personal auf dem neuesten Stand der Fitness und gesundes Leben lehrt Gäste die neuesten Wellness-Denken: in Bewegung bleiben; iss richtiges Essen; Verbindungen pflegen. Sie entlarven die "Kalorien in Kalorien" -Mythen, dh, der einzige Weg, Gewicht zu verlieren, ist weniger Kalorien zu essen und mehr Sport zu treiben. In der Tat könnte zwanghaftes Übertraining nur Ihre Gesundheit untergraben.
Das Interessante an Skyterra ist, dass das Programm unabhängig von der Form skalierbar ist. Jemand, der übergewichtig ist oder ein Triathlet ist, kann in der gleichen Übung sein, weil die Bewegungen angepasst sind, um es zu einer Herausforderung zu machen, egal wie fit du bist.
Fitness-Direktor Jeff Ford bewertet Gäste auf dem Weg in, testet Ihre Stärke, Flexibilität und Balance. Sie erhalten auch einen Scan, der nicht nur Ihr Gewicht anzeigt, sondern auch, wie viel Muskeln und Fett Sie haben. Am Ende haben Sie vielleicht "nur" zwei Pfund verloren, aber Sie haben ein Pfund Muskeln und drei Pfund Fett verloren, was bedeutet, dass Ihr Körper näher daran ist, eine fettverbrennende Maschine zu werden.
Skyterra spricht auch über die emotionalen Aspekte des Essens, über die Bedeutung von Stressmanagement, und nicht über die Freuden des Essens. Du hast so viel Interaktion mit fantastischen Talenten wie Amber Chadwick, BS
in Kinesiologie und Yogalehrer extraordinaire. Skyterra kann einfach nicht hoch genug empfohlen werden. Sie werden viel über sich selbst erfahren und eine tolle Erfahrung haben. All-inclusive-Preise sind $ 3.500 pro Woche in der Hochsaison, Einzelbelegung.
Grüner Berg bei Fox Run in Vermont
Green Mountain bei Fox Run in schönen Ludlow, Vermont, ist der älteste Rückzug der Nation ausschließlich für Frauen, die mit Gewicht, emotionale und Essattacken und Gefühle der Nahrungssucht kämpfen. Unsere bahnbrechenden Nicht-Diät-Strategien helfen Frauen, den Yo-Yo-Zyklus der Gewichtsabnahme zu beenden und sich wieder zu erholen, indem sie sich auf einen integrierten Gesundheitsansatz konzentrieren, der Ernährung, Fitness und Verhalten / emotionale Gesundheit beinhaltet. Die meisten kommen für vier Wochen, weil es so lange dauert, die Gewohnheiten eines Lebens zu ändern.
Das Programm ist stark strukturiert und konzentriert sich auf drei Schlüsselbereiche - Verhalten, Ernährung und körperliche Aktivität.
Hier kommen Sie, um das Modell "gutes Essen / schlechtes Essen", Diät und Deprivation loszulassen und zu lernen, sich selbst zu lieben. Der Schwerpunkt liegt nicht so sehr auf Gewichtsabnahme, sondern auf Gesundheit.
Es gibt viele Übungsklassen und Zeit zum Wandern ("Vermonting" genannt) auf einem alten Forstweg. Wenn Sie durch das Programm gehen, haben Sie weniger Vorträge und mehr Aktivität. Die Anlage selbst ist ein Motel aus den sechziger Jahren, das schön renoviert wurde - einfach, komfortabel und sauber. All-inclusive-Preise sind $ 3.700 für die erste Woche, Einzelbelegung.
Die Eichen bei Ojai
The Oaks at Ojai wurde von Sheila Cluff gegründet, einer Wellness-Visionärin, die in den 1950er Jahren Herz-Kreislauf-Tanz kreierte (später bekannt als Aerobic) und Mel Zuckerman dazu inspirierte, die Canyon Ranch in den 70er Jahren zu eröffnen. Es nennt sich "Amerikas besten Spa-Wert" mit erschwinglichen Preisen, die Übernachtungen, drei leckere und kalorienbewusste Mahlzeiten pro Tag, eine Auswahl von 15 Fitnesskursen pro Tag und Abendunterhaltung und Seminare beinhalten.
Das Hotel im Stil der 20er Jahre im Missionsstil verfügt über 46 Zimmer, darunter private Zimmer und Suiten im Innenhof, Doppelzimmer und Doppelzimmer. Der Unterricht umfasst Walking, Wandern, Schwimmen und Fitnesskurse wie Stretching, Tanzen, Cardio Sculpting, Yoga und Pilates. Die Gäste werden ermutigt, so wenige oder so viele Klassen zu nehmen, wie sie möchten.
Die Oaks at Ojai haben in den 1970er Jahren das Konzept des modernen Destination-Spas entwickelt und unterstützen immer noch eine 1200-Kalorien-Diät mit viel Bewegung. Wohlgemerkt, einige Leute sind dafür bekannt, dass sie die Straße entlang gehen, um Eis zu essen. All-inclusive-Rate beginnt um $ 2.000 für sechs Nächte für eine Single.
Canyon Ranch Lebensverbesserungszentrum, Tucson
Canyon Ranch ist ein großer Ort mit Menschen, die viele verschiedene Interessen haben. Im kleineren Life Enhancement Center können sich Menschen mit speziellem Interesse, einschließlich Gewichtsverlust, gegenseitig finden, lernen und sich gegenseitig unterstützen. In einer kleinen Gruppe sind Sie von unterstützenden Kollegen umgeben und beraten Sie mit unseren Wellness-Profis, um eine maßgeschneiderte Strategie zu planen, um ein gesundes Gewicht zu erreichen.
Das siebentägige Gewichtsverlust-Programm ist nur $ 500 über Ihrem Paket und beinhaltet nachhaltige Gewichtsverlust Strategien; die Erfahrung aus erster Hand in nahrhaften Speisen und Essenszubereitung; Ermutigung, aktiver zu werden; medizinische Beratung und Unterstützung; Anleitung beim Aufbau gesunder Gewohnheiten; unterstützende Einstellung; und personalisierter Take-Home-Plan für nachhaltigen Gewichtsverlust. Sie werden auch ermutigt, den ganzen Spaß und die Aktivität, die Canyon Ranch zu bieten hat, zu nutzen, von Yoga und Meditationskursen über den aufregenden High Ropes Challenge Course und vieles mehr. All-inclusive-Preise für einen einzigen Start um 1200 $ pro Nacht; Das Sieben-Tage-Gewichtsverlust-Programm ist eine zusätzliche $ 500.