Was ist eine pränatale Massage?

Pränatale Massage, auch als Schwangerschaftsmassage bekannt, fördert die Entspannung, beruhigt die Nerven und entlastet gestresste Rücken- und Beinmuskeln bei werdenden Müttern. Die pränatale Massage ist besonders im zweiten und dritten Trimester vorteilhaft, wenn das zusätzliche Gewicht in Ihrem Bauch Ihren Rücken belastet.

Bevor Sie eine pränatale Massage bekommen, stellen Sie Fragen, um sicherzustellen, dass der Masseur eine spezielle Ausbildung erhalten hat.

In weiterführenden Kursen lernen Massagetherapeuten die Physiologie schwangerer Frauen. Sie kennen die speziellen Positionen, die schwangere Frauen in verschiedenen Phasen ihrer Schwangerschaft benötigen, und wie sie dem Körper zusätzliche Polsterung und Unterstützung geben können. Besonders wichtig ist es, die Druckpunkte zu kennen, die während der Schwangerschaft vermieden werden müssen.

Quality r esort Spas bieten keine pränatale Massage an, es sei denn, sie haben einen Spezialisten für das Personal. Es gibt auch unabhängige Massage Therapeuten, die eine Spezialität der pränatalen und postnatalen Massage besonders in großen Städten machen, oder die spezielle Ausbildung haben.

Kenntnis von Sonderpositionen

Eine pränatale Massage unterscheidet sich von der traditionellen Massage auf verschiedene Arten. Wenn du auf dem Rücken liegst, wird es Kissen unter deinen Knien und Schultern geben. Wenn Sie in der Schwangerschaft weit weg sind, befinden Sie sich möglicherweise in einer halb liegenden Position, in der Sie die Wand anstelle der Decke betrachten.

Einige pränatale Massage verwendet auch spezielle Kissen mit einem tiefen Ausschnitt in der Mitte, so dass Sie bequem mit dem Gesicht nach unten liegen können. Sie können Ihren Rücken auch während der Schwangerschaft massieren lassen, indem Sie auf der Seite liegen, mit Kissen unter dem Kopf und zwischen den Beinen.

Die Positionierung unterscheidet sich je nachdem, wo Sie in der Schwangerschaft sind.

Im zweiten Trimester sollte jede Massage mit der auf der Seite liegenden Mutter durchgeführt werden, um die Vena Cava, die große Vene, die sauerstoffarmes Blut zum Herzen trägt, vom Druck fernzuhalten.

Eine pränatale Massage sollte sehr beruhigend und entspannend sein. Tiefengewebearbeit, Bauchkneten und bestimmte Akupressurpunkte sollten vermieden werden. Schwangere Frauen sollten auch Whirlpools, heiße Quellen und Mineralquellen meiden.

Die Vorteile der pränatalen Massage

Pränatale Massage bietet Entspannung durch Entlastung der Gelenke. Es lindert Nacken- und Rückenschmerzen, hilft Ihnen, eine gute Haltung zu bewahren und entspannt sich und bietet Flexibilität für die Geburtsmuskulatur. Die pränatale Massage unterstützt das Kreislauf- und Lymphsystem, wodurch das Blut sowohl zur Mutter als auch zum Baby fließt.

Es stimuliert verschiedene Drüsen im Körper, die helfen, Hormonspiegel zu stabilisieren und nervöse Spannungen im ganzen Körper zu lindern. Und die pflegende Berührung während der Schwangerschaftsmassage fördert Entspannung und gibt emotionale Unterstützung.

Hören Sie nicht auf, Massage zu bekommen, sobald das Baby vorbeikommt. Die postpartale Massage (auch postnatale Massage genannt) kann dazu beitragen, den Zustand des Körpers vor der Schwangerschaft wieder herzustellen. Es hilft, Ihr Körpergewicht neu auszurichten und strafft die überdehnte Haut über dem Bauch.

Es lindert auch Muskelspannung und Stress von Mutterpflichten.