Treffen Sie diese Vorsichtsmaßnahmen, wenn Sie die Inseln besuchen, während Sie erwarten
Ob Sie nach einem letzten Ausflug suchen, bevor Ihr erstes Baby ankommt, oder nach einer dringend benötigten Pause im dritten Trimester, die karibische Sonne und der Sand sind eine äußerst attraktive Option für einen Urlaub vor der Geburt. Jan Rydfors, MD, Mitbegründer von The Pregnancy Companion: Der Mobile Leitfaden für Schwangere zur Geburtshilfe, sagt, schwangere Frauen sollten nicht zögern, einen Urlaub in der Karibik zu nehmen, solange sie einige einfache Regeln befolgen, um sich und ihr Baby so gesund wie möglich zu halten:
Flüssigkeitszufuhr: Denken Sie daran, dass die Flüssigkeitszufuhr während der Schwangerschaft besonders wichtig ist, da während der Schwangerschaft mehr Wasser von der Haut verdunstet. Das gilt besonders, wenn Sie an warme Orte wie die Karibik reisen, da Hitze den Flüssigkeitsverlust erhöht. Versuchen Sie jeden Tag mindestens 10, 8 Unzen Gläser Flüssigkeit zu trinken, und noch mehr an heißen Tagen.
Sonne: Die Sonne fühlt sich gut an, und eine schöne Bräune zu bekommen fühlt sich an, als wäre sie ein Muss in der Karibik, aber sei vorsichtig, jetzt wo du schwanger bist. Hohe Spiegel von Schwangerschaftshormonen erhöhen die Wahrscheinlichkeit einer dauerhaften Hautverfärbung. Denken Sie also daran, einen ultrastarken Sonnenblocker mit 50 oder mehr SPF anzuwenden. Wenn Sie besonders vorsichtig sein wollen, legen Sie Sonnencreme auf Ihre Haut, sogar unter Ihre Kleidung, da Kleidung nur einen SPF-Block von 10 oder so zur Verfügung stellt.
Krankheit : Bevor Sie fliegen oder eine Kreuzfahrt zu den Inseln machen, lassen Sie sich von Ihrem Geburtshelfer (OB) ein paar Medikamente gegen Übelkeit und Antibiotika verschreiben, falls Sie krank werden.
Übelkeitsmedikamente wie Odansitron oder das Scopolamin-Pflaster und 1000 mg Azithromycin für Reisedurchfall sind die Medikamente der Wahl in der Schwangerschaft. Bringen Sie Immodium auch im Freiverkehr mit, um bei Durchfall Dehydrierung zu vermeiden, und rehydrieren Sie sich mit Kokoswasser und Brühe-Suppen.
Flugreisen: Flugreisen sind während der Schwangerschaft sicher, trotz einiger Bedenken bezüglich kosmischer Strahlung und niedriger Sauerstoffwerte im Passagierraum. Das Risiko ist in beiden Fällen vernachlässigbar. Aber wenn du fliegst, versuche einen Gangplatz zu bekommen, so dass du oft auf die Toilette gehen und immer wieder die Gänge hinunter gehen kannst. Trage deinen Sicherheitsgurt unter deinem Bauch. Wenn Sie in Ihrem dritten Trimester sind und der Flug über ein paar Stunden dauert, können Sie erhebliche Fußschwellungen erleben, also ziehen Sie in Erwägung, bequeme Sandalen und Stützstrümpfe zu tragen.
Schließlich, stellen Sie sicher, dass Sie sich der Altersgrenze der Fluggesellschaft bewusst sind. Viele nutzen 36 Wochen, aber einige setzen ihr Reiseverbot früher. Es ist immer eine gute Idee, eine Notiz von Ihrem OB bezüglich Ihres Fälligkeitsdatums zu erhalten, da die Fluggesellschaft danach fragen könnte. Wenn Sie Kontraktionen oder Blutungen haben, kontaktieren Sie Ihren OB bevor Sie gehen.
Autofahren : Wenn Sie mit dem Auto anreisen, wenn Sie in der Karibik ankommen, denken Sie daran, immer angeschnallt zu sein und sich zu vergewissern, dass Ihr Bauch nicht bedeckt ist.
Internationale Reisen: Wenn Sie außerhalb der USA reisen, müssen Sie besondere Vorkehrungen treffen. Stellen Sie sicher, dass Sie sauberes Trinkwasser verwenden (in der Karibik ist das meiste Leitungswasser sicher zu trinken ).
Abgefülltes kohlensäurehaltiges Wasser ist am sichersten zu verwenden, wenn man sich über das Leitungswasser unsicher ist. Alternativ können Sie Ihr Leitungswasser auch drei Minuten lang kochen.
Denken Sie daran, dass das Einfrieren Bakterien nicht tötet. Stellen Sie daher sicher, dass Sie Eis aus einer sicheren Wasserquelle verwenden. Auch nicht aus Gläsern trinken, die in ungekochtem Wasser gewaschen wurden. Vermeiden Sie frisches Obst und Gemüse, das nicht gekocht wurde oder sich nicht selbst geschält hat. Essen Sie kein rohes oder ungekochtes Fleisch und Fisch.
Wenn das Zika-Virus eine besondere Gefahr für schwangere Frauen darstellt, sollten Sie die neuesten Informationen auf der Website Travel Health des Center of Disease Controls überprüfen, um herauszufinden, ob die von Mücken übertragene Krankheit in Ihrem geplanten Zielort vorliegt.
Über den Autor
Dr. Jan Rydfors ist ein Board Certified Gynäkologie / Geburtshilfe, spezialisiert auf Fertilität und Hochrisiko-Schwangerschaft und Co-Creator der Schwangerschaft Companion: Mobile Leitfaden der Geburtshelfer für die Schwangerschaft (www.pregnancycompanionapp.com). Die einzige App, die von Board Certified OB / GYNs, Pregnancy Companion erstellt und besetzt wird, wird von über 5.000 Ärzten im ganzen Land empfohlen.