Wie man Höhenkrankheit im Mile High State verwaltet

Colorado bietet die höchsten Skipisten und höchsten Städte der Nation

Gerade das, was Colorado so schön macht und ein Outdoor-Wunderland, ist genau das, was deine Reise ernsthaft ruinieren kann: die Höhe.

Colorado hat die höchste durchschnittliche Höhe aller Staaten in der Nation.

Denver ist eine Meile über dem Meeresspiegel, und wenn Sie in die Berge fahren, geht es nur von dort hoch.

Zwei der höchsten Gemeinden des Vereinigten Staates mit Einwohnern sind in Colorado: Leadville, mit 10.430 Fuß, und Alma, mit 10.578 Fuß.



Und die Ski-Städte, einige der beliebtesten Reiseziele für Touristen, sind noch höher. Die Gipfel des Loveland Ski Area sind 13.010 Fuß.

Das Arapahoe Basin weist sogar das höchste skiable Terrain des Landes auf, beginnend bei etwa 11.000 Fuß mit einer Höhe von 13.050 Fuß. Fügen Sie das einem dramatischen Höhenunterschied von 2.270 Fuß hinzu und Sie haben das Rezept für einen unglaublichen Tag auf dem Pulver - und das Potenzial für einen unglaublichen Fall von Höhenkrankheit.

Das kann Kopfschmerzen, Schwindel, Erschöpfung, Benommenheit, Schlafprobleme, Kurzatmigkeit und sogar Übelkeit und Erbrechen bedeuten.

Höhenkrankheit ist unter Colorado-Besuchern üblich, besonders wenn sie aus Meereshöhe kommen und Regionen über 8.000 Fuß besuchen. Die Ursache: dünnere Luft mit geringerem Luftdruck und weniger Sauerstoff.

Aber Höhenkrankheit kann behandelt werden, und Reisende können Schritte unternehmen, um zu versuchen, es auch zu verhindern.

Hier sind einige Möglichkeiten, die Höhenkrankheit zu bekämpfen, während Sie Colorado besuchen.

1. Klettern Sie langsam und steigen Sie schnell ab, wenn Sie Symptome verspüren.

Wenn Sie eine Höhenreise planen, wählen Sie eine Stadt aus, erkunden Sie sie für ein paar Tage und fahren Sie dann höher. Wenn Sie den ganzen 10.000-Fuß-Anstieg an einem einzigen Tag machen, können Sie sich ruiniert fühlen.

Und ob Sie Ihren ersten Vierbeiner oder eine Radtour durch die Berge versuchen, wenn Sie sich neblig fühlen, gehen Sie vorsichtig zurück oder holen Sie sich Hilfe.

2. Halten Sie hydratisiert.

Dehydration macht Sie anfälliger für Höhenkrankheit. Stellen Sie sicher, dass Sie mehr Wasser trinken als gewöhnlich. Vor allem bei körperlicher Aktivität, wie Wandern oder Skifahren, sollten Sie besonders viel Wasser trinken. Kaltwettersport kann täuschen und verbergen, wie viel Sie tatsächlich schwitzen.

Reisen im Allgemeinen, kombiniert mit den Auswirkungen von Koffein und Alkohol können Ihren Körper austrocknen. Es mag verlockend sein, ein großartiges lokales Bier zu trinken, um Ihre Ankunft zu feiern, aber lassen Sie Ihren Körper zuerst akklimatisieren. Warten Sie einen oder zwei Tage, bevor Sie die Destillerie besuchen. (Und Vorsicht, Ihr Körper wird wahrscheinlich nicht in der Lage sein, mit Ihrem Alkohol umzugehen, so weit oben.)

3. Holen Sie viel Schlaf.

Dies ist ein Catch-22, weil eines der Symptome der Höhenkrankheit Schlaflosigkeit ist. Aber wenn Sie darauf achten, viel Ruhe im Voraus zu haben, können Sie das vielleicht abstellen. Wenn Sie ankommen, nehmen Sie es langsam und einfach für einen Tag, bevor Sie auf das Brett springen.

4. Gesund essen .

Wie Sie Ihren Körper pflegen, spielt darauf ab, wie sich Ihr Körper an die Höhe anpassen kann. Zu viel Salz kann zur Austrocknung beitragen.

5. Sei geduldig und informiert .

Es kann bis zu 12 Stunden dauern, bis sich Ihre Symptome bessern. Wenn Sie alles getan haben, was Sie können und sich immer noch nicht besser fühlen, sprechen Sie mit einem Arzt, um nach Medikamenten zu fragen und stellen Sie sicher, dass es sich nicht um etwas anderes handelt.

Es gibt verschiedene Arten von Höhenkrankheit, und einige sind gefährlicher als die typischen Fälle.

6. Besuchen Sie eine Sauerstoffbar.

Eine Sauerstoffbar kann helfen, die Höhenkrankheit und den Jetlag zu verbessern, indem sie hilft, den Blutsauerstoffspiegel zu stabilisieren. Aus diesem Grund befindet sich die O2 Lounge in Breckenridge direkt an der Main Street. Brecks höchste Erhebung erreicht 12.998 Fuß.

In der O2 Lounge Oxygen Bar können die Besucher in Stationen Luft mit hohem Sauerstoffgehalt atmen und sie sogar mit Aromatherapie kombinieren. Die Lounge empfiehlt eine Sauerstoffbehandlung ein bis zwei Tage nach der Ankunft in der Stadt.

In der Lounge können Sie auch einen Kaffee, Tee oder Smoothie mit Ihrer Luft bestellen.

Aspen hat auch eine Sauerstoffbar, One Love, einen Sauerstoffteil, der auch ein Rauchladen ist. Hier können Sie auch High-End-Glaspfeifen, Wasserpfeifen, Vaporizer und andere Raucherutensilien punkten.

Der Laden behauptet, einige der talentiertesten Glasbläser der Nation zu präsentieren, mit besonderem Augenmerk auf lokal hergestellte Produkte. Während Marihuana und Tabak nicht unbedingt bei der Höhenkrankheit helfen können (und Sie können sogar noch schwindeliger und windeliger werden, wenn Sie so hoch sind), können Sie hier ein paar Colorado Souvenirs kaufen; Es gibt auch Batikkleidung, Hüte und mehr.

Sie können auch einzigartige Sauerstoff-Bar Internet-Kioske in verschiedenen Städten im ganzen Staat finden. An diesen Stand-alone-Stationen können Sie online gehen, während Sie eine Dosis von befeuchtetem Sauerstoff in vier verschiedenen Geschmacksrichtungen erhalten. Finde Stationen in Aspen, Breckenridge, Crested Butte, Vail und Snowmass.