Langstreckenflug-Überlebens-Tipps

Wie man einen langen Flug bequemer bewältigt

Ein langer Flug in einem Economy-Sitz muss nicht etwas zu ertragen sein. Versuchen Sie, einen Gangplatz zu bekommen, um bei Bedarf den Zugang zur Kombüse zu erleichtern, und lassen Sie sich von diesen Tipps helfen, bequemer zu reisen.

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  Jetlag vermeiden

  Jetlag ist die Störung des Körperrhythmus mit Reisen durch die Zeitzonen und wahrscheinlich Schlafentzug vor der Reise. Sie müssen die "Rhythmen" Ihres Ziels übernehmen, um die Anpassung zu erleichtern. Stellen Sie Ihre Uhr also auf die Zielzeit ein, sobald Sie an Bord sind. Flüge nach Osten verursachten im Allgemeinen schlechtere Symptome als in Richtung Westen. Als allgemeine Faustregel gilt, dass die Anzahl der Tage, die für die Wiederherstellung benötigt werden, zwei Drittel der übersprungenen Zeitzonen entspricht. Bei westgehenden Flügen ist die Hälfte der Zeitzonen überschritten. Erfahren Sie mehr über Jetlag von About.com Air Travel.

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  Trage Schuhe

  Niemals, wir wiederholen NIEMALS Flugzeug-Toiletten, ohne Schuhe zu tragen. Die Flugbegleiter arbeiten hart, um diese Bereiche sauber zu halten, aber ich bin mir sicher, dass du erraten kannst, was einige der Spritzer auf dem Boden sind und willst du wirklich hineingehen - und dann zurück zu deinem Platz bringen? Sie brauchen lockeres, bequemes Schuhwerk, da Ihre Füße während des Fluges anschwellen können. Ich empfehle Ihnen deshalb, in leichten Sandalen zu reisen.

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  Zwei Getränke

  Flugbegleiter sagen, es ist in Ordnung, um zwei Getränke auf einmal zu bitten, so dass Sie nicht in 5 Minuten zurückrufen müssen. Denken Sie daran, viel Wasser und Saft zu trinken, um Sie mit Feuchtigkeit zu versorgen, und vermeiden Sie koffeinhaltige Erfrischungsgetränke sowie Tee und Kaffee.

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  Grundlegende Toilettenartikel

  Auch mit liquiden Sicherheitsbeschränkungen dürfen wir grundlegende Toilettenartikel an Bord haben. (Überprüfen Sie vor Reiseantritt, falls sich die Situation ändert.) Wir raten Ihnen, eine kleine Zahnpasta (unter 100 ml) und eine Zahnbürste, eine kleine Feuchtigkeitscreme und ein Deodorant zu nehmen. Dies sollte auch verhindern, dass Menschen zu lange auf den Toiletten sind! Denken Sie daran, dass Sie sich in den Flughafentoiletten erfrischen können, wenn Sie Ihr Gepäck abholen, wenn Sie Freunde haben, die kommen, um Sie zu treffen, und Sie besorgt sind, zu riechen!

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  Holen Sie sich Ihr Essen früher

  Wenn Sie früh essen möchten, bestellen Sie eine besondere Mahlzeit . (Sie müssen dies buchen, wenn Sie Ihr Ticket buchen. Lassen Sie mindestens 24 Stunden.) Aber beachten Sie, dass Ihr Tablett nicht früher abgeräumt wird.

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  Tragen Sie Schichten

  Sie müssen mit belebten Flughäfen an jedem Ende und verschiedenen Ebenen der Klimaanlage im Flugzeug zu kämpfen haben, so dass Schichten am besten sind. Ich habe normalerweise eine Körperwärmer / Weste mit Taschen, da es mir noch mehr " Handgepäck " Platz gibt.

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  Mach Übungen

  Stehen Sie auf und dehnen Sie regelmäßig, wenn möglich, oder kreisen Sie Ihre Knöchel mindestens einmal pro Stunde. Das Bordmagazin wird Bilder der empfohlenen Übungen haben.

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  Trockene Luft

  Halten Sie den Luftauslass über Ihnen offen. Befeuchten Sie einen Waschlappen, legen Sie ihn über Ihr Gesicht und richten Sie den Luftauslass auf das Tuch. Dies hilft bei der Trockenheit

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  Kaugummi

  Kauen kann bei den Luftdruckschwankungen helfen, ebenso wie bei gekochten Süßigkeiten. Denken Sie daran, dass Ihre Ohren nicht immer nur zu Start- und Landezeiten knallen, sondern auch während des Fluges. Kaugummi kann auch helfen, wenn Sie sich nervös fühlen, da es Ihnen etwas zu tun gibt.

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  Verwenden Sie Kissen

  Um Rückenschmerzen zu lindern, legen Sie eines der Kissen zwischen den unteren Rücken (direkt unter den Rippen) und den Sitz. Wenn Sie versuchen, etwas Schlaf zu bekommen, unterstützen Sie Ihren Hals - Sie können Ihr eigenes aufblasbares Nackenkissen benutzen oder ein von der Fluglinie zur Verfügung gestelltes knirschen.