Wann ändert sich das nächste Mal?
Wann ändert sich das nächste Mal?
Scrollen Sie auf der Seite nach unten, um herauszufinden, wann Sie vorwärts- oder zurückspringen müssen, eine Zeitänderung, die zweimal pro Jahr in Montreal sowie in den meisten Teilen der Provinz Quebec * und in vielen Teilen der Welt stattfindet.
Warum die Zeit ändern?
Die Sommerzeit soll angeblich zur Senkung des Energieverbrauchs beitragen, daher auch ihre offizielle Daseinsberechtigung.
Spring Time Change: Beginn der Sommerzeit
Am zweiten Sonntag im März müssen die Bewohner nach vorne springen und die Uhren eine Stunde vor dem Schlafengehen am Samstag vor dem Sonntag aufstellen.
Die Uhrzeit ändert sich um genau 2 Uhr morgens am Sonntagmorgen in die Sommerzeit, dh um 2 Uhr morgens wird um 3 Uhr morgens an diesen Tagen:
- Sonntag, 11. März 2018
- Sonntag, 10. März 2019
- Sonntag, 8. März 2020
- Sonntag, 14. März 2021
- Sonntag, 13. März 2022
- Sonntag, 12. März 2023
- Sonntag, 10. März 2024
- Sonntag, 9. März 2025
Fallzeitänderung: Ende der Sommerzeit
Am ersten Sonntag im November müssen die Bewohner auf Standardzeit zurückfallen und die Uhren vor dem Schlafengehen am Samstag vor dem Sonntag um eine Stunde zurückstellen . Die Zeit wechselt genau um 2 Uhr morgens am Sonntagmorgen zur Standardzeit, was bedeutet, dass um 2 Uhr morgens um 1 Uhr morgens an diesen Daten ist:
- Sonntag, 4. November 2018
- Sonntag, 3. November 2019
- Sonntag, 1. November 2020
- Sonntag, 7. November 2021
- Sonntag, 6. November 2022
- Sonntag, 5. November 2023
- Sonntag, 3. November 2024
- Sonntag, 2. November 2025
* Die Regionen Basse-Côte-Nord und Îles de la Madeleine im Fernen Osten von Quebec wechseln nicht zur Sommerzeit und bleiben das ganze Jahr über in der Atlantischen Normalzeit.
Beachten Sie, dass der Großteil der Provinz Quebec in der Eastern Standard Time Zone (UTC - 5 Stunden) und in der Sommerzeit in der Ost-Sommerzeit (UTC - 4 Stunden) liegt. Eine detaillierte Beschreibung der Zeitzonen in Quebec finden Sie im Legal Time Act.
Ich fühle mich schrecklich nach der Zeitumstellung? Warum?
Eine Verschiebung der Zeit um nur eine Stunde kann den natürlichen Rhythmus des Körpers stören.
Ist der Zeitwechsel gefährlich?
Es hängt davon ab, um welche Zeit du dich redest. Anscheinend ist es gut für das Herz, eine zusätzliche Stunde Schlaf zu bekommen, indem man im Herbst in die Standardzeit zurückfällt .
Aber eine Stunde im Frühling zu verlieren ist eine andere Geschichte.
Wenn man bedenkt, dass die US-amerikanischen Centers for Disease Control im Jahr 2016 behaupteten, dass mehr als ein Drittel der Amerikaner weniger als 7 Stunden Schlaf pro Nacht haben, in Übereinstimmung mit dem 2014 veröffentlichten Bericht der National Sleep Foundation, dass 45% der Amerikaner sagen, "dass schlechter oder unzureichender Schlaf betroffen ist ihre täglichen Aktivitäten mindestens einmal in den letzten sieben Tagen, "könnte ein Fall gemacht werden, dass die Sommerzeit" gefährlich "ist?
Neben anderen Bedenken, darunter der Bericht des Canadian Centre for Occupational Health and Safety, dass Kollisionen in British Columbia "am ersten Montag nach dem Frühlingswechsel von 2005-2009 um 23 Prozent gestiegen sind", zitierte Business Insider eine Studie aus dem Jahr 2008, in der die Suizidrate angegeben wurde Bei australischen Männern wurde gezeigt, dass sie in den Wochen nach dem Beginn der Sommerzeit anwachsen, wenn die Uhren um eine Stunde vorgestellt werden. Aber ein Vorbehalt. Weil das Korrelationsforschung ist, ist es kaum schlüssig. Es gibt keinen Beweis, dass die Zeitänderung der Grund dafür ist, dass Kollisionen oder Suizidraten zugenommen haben.
Alles, was wir sicher wissen, ist, dass sie ungefähr zur selben Zeit passiert sind. Mit anderen Worten, nur weil B passiert ist, nachdem A aufgetreten ist, bedeutet das nicht, dass A verursacht hat, dass B passiert, das inhärente Problem mit einem signifikanten Teil der Forschung, die in Bezug auf die Zeitänderung zitiert wurde.
Gefährlich oder nicht, ich bin miserabel für Wochen nach der Zeitumstellung. Warum?
Es wird angenommen, dass die Zeitänderung die zirkadianen Rhythmen, den natürlichen Schlaf-Wach-Zyklus des Körpers, unterbricht. Es wurde auch vorgeschlagen, dass es störender als vergleichbare Jetlag ist.
Was kann ich tun, um mich an den Zeitwechsel leichter anzupassen?
Es gibt ein paar Dinge, die Sie tun können, um die Auswirkungen der Zeitänderung auf den natürlichen Rhythmus Ihres Körpers zu dämpfen:
- 10 bis 15 Minuten früher schlafen gehen ein paar Nächte vor der Zeit ändern und 10 bis 15 Minuten früher für eine allmähliche Leichtigkeit in Daylight Saving Time aufwachen, auch ein zweitägiger Vorsprung ist besser als nichts
- Machen Sie kein Nickerchen am Samstagnachmittag vor der Sonntagszeitänderung, es wird das Problem nur verschärfen
- Holen Sie sich sonntags und montags morgens etwas Sonne, um die innere Uhr Ihres Körpers zurückzusetzen
- Vermeiden Sie Abendlicht am Sonntag der Zeitänderung sowie am Montag danach, um den Reset weiter zu verstärken