Meditation in Montreal: Die Klassen, die Forschung, die Vorbehalte
Meditation in Montreal: Die Klassen, die Forschung, die Vorbehalte
Gestresst? Überfordert? Vielleicht suchen Sie nach etwas, was Sie tun können, um die Strapazen des Stadtlebens zu lindern, während Sie nur ein kleines Budget haben? Erschwingliche Erleichterung in Montreal - in Form einer alten achtsamen Praxis - ist viel näher als Sie denken.
Aber warum meditieren?
Die Vorteile von Meditation sind zahlreich und zunehmend unbestreitbar, da ein wachsender Körper empirischer Forschung anekdotische Beweise bestätigt, die den positiven Einfluss der Meditation auf die Reduzierung von Stress anpriesen und wie ein Jungbrunnen für Geist und Körper wirken.
Willenssache?
Laut Dr. Herbert Benson, einem führenden Forscher der Harvard Medical School, sind 60% bis 90% der Arztbesuche stressbedingte Beschwerden, die schlecht auf Medikamente und / oder Operationen ansprechen. Aber die regelmäßige Praxis der Meditation:
- kann Symptome reduzieren, die mit Stress verbunden sind, wie Angstzustände, Depressionen, Herz-Kreislauf-Störungen, Magen-Darm-Störungen, Bluthochdruck, chronische Schmerzen, Schlaflosigkeit, sexuelle Störungen und Fruchtbarkeitsprobleme;
- kann die Häufigkeit, Schwere und Dauer epileptischer Anfälle reduzieren;
- kann Empathie oder die Fähigkeit zu fühlen, was andere fühlen, erhöhen;
- kann Aggression und Gewalt reduzieren;
- kann ein Gefühl von Ruhe und Glück hervorrufen;
- kann dazu beitragen, Süchte zu überwinden; und
- scheint keine negativen Nebenwirkungen zu verursachen.
Meditation in Montreal
Meditationskurse in Montreal sind manchmal kostenlos und öffnen die uralte Praxis für Menschen aller Budgets und Hintergründe. Und während man lernt, zu meditieren, ist es einfach, die Übung zur Gewohnheit zu machen.
Manchmal kann es auch motivierend sein, einer Gruppe beizutreten. Die unten aufgeführten Zentren befinden sich alle in und um Montreal und bieten kostenlose und / oder Spendenmeditationen an.
Sahaja Yoga Meditation
Einige medizinische Studien lehren eine Form der Meditation namens Sahaja Yoga, die nahelegt, dass dieser "Stil" bei der Reduzierung von epileptischen Anfällen, Asthmaanfällen und menopausalen Symptomen besonders nützlich sein könnte.
Online-Kurse sind ebenso verfügbar wie persönliche Kurse in Montreal.
Stadtviertel: Verdun
INFO: 1-866-850-YOGA
Rigpa Kanada - Montrealer Kapitel
Tibetisch-buddhistische Organisation bietet Abendmeditationen für alle Glaubensrichtungen.
Stadtviertel : Plateau Mont-Royal
INFO: (514) 490-9092
Yoga im Park
Geführte Meditation und Dharma-Vortrag, veranstaltet von Yoga on the Park in NDG am Sonntagmorgen. Empfohlene Spende $ 5. Alle Erlöse unterstützen gemeinnützige Organisationen.
Stadtviertel: NDG
INFO: (514) 712-YOGA (9642)