Dies war lange Zeit eine der Herausforderungen, denen viele Alleinreisende begegnen werden, mit Reisen, die oft Nacht für Nacht in Schlafsälen mit mehreren anderen Menschen stattfinden, und es ist fast unvermeidlich, dass Sie irgendwann auf Ihren Reisen wahrscheinlich ein gewisses Niveau erreichen werden Schlafstörung. Flug- und Busfahrpläne können auch dazu beitragen, da die Fahrten in den frühen Morgenstunden beginnen oder ein Hotel spät in der Nacht verlassen, um zum nächsten Schritt auf dem Weg zum Flughafen zu fahren.
Es ist wichtig, dass Sie Ihren Schlaf im Auge behalten, versuchen, Ihren Jetlag zu kontrollieren, und sicherstellen, dass Sie nicht zu viel opfern, um alles, was Sie für Ihre Reiseerfahrung tun können, zu stopfen.
Die Bedeutung eines guten Schlafes
Es gibt viele Vorteile, die mit guten Schlafgewohnheiten einhergehen, während die Nachteile, wenn man nicht genug von der richtigen Schlafart bekommt, zu Kopfschmerzen, Erschöpfung und sogar Stimmungsschwankungen führen kann. Der Schlaf ist ein natürlicher Heiler, und diejenigen, die einen guten Schlaf haben, finden, dass ihre Gelenke und ihr Blutdruck natürlich niedriger sind, und sogar eine verbesserte Erinnerung ist eine der Nebenwirkungen von viel Schlaf. Es ist auch wichtig, dass Sie aufmerksamer auf Ihre Umgebung achten und schneller denken können. Daher ist es wichtig, dass Sie, wenn Sie das Beste aus Ihrer Reise machen möchten, ausreichend Schlaf bekommen.
Wählen Sie die richtige Herberge
Einer der Hauptgründe dafür, dass viele Menschen schwer genug schlafen werden, ist, dass sie einfach in das falsche Hostel einchecken und eines ohne eine Bar, die nicht als Party-Hostel bekannt ist, helfen wird.
Viele gehobene Hostels werden Ihnen eine kleine Kapsel geben, die den Rest der Schläfer absperrt und es so leichter macht, gut zu schlafen. Diejenigen Herbergen, die den Ruf haben, eine gute Party zu veranstalten, mögen ein guter Ort für ein oder zwei Nächte sein, aber all dieser Alkohol wird sich auf andere im Hostel auswirken, da Menschen, die vor dem Schlafengehen Alkohol trinken, viel wahrscheinlicher sind Schnarchen.
Halten Sie Ihre Ohrstöpsel handlich
Es ist fast unvermeidlich, wenn Sie regelmäßig in Herbergen übernachten, dass Sie schließlich jemanden treffen werden, der sehr schwer schnarcht, oder gelegentliche Bewegungen von Gas haben, während sie schlafen. Während Ohrstöpsel das Problem des Geruchs nicht lösen können, können sie sicherlich helfen, den Lärm der schweren Schläfer fernzuhalten, und werden Ihnen helfen, schneller abzufallen, als wenn Sie zu den aufgerollten Toilettenpapierstücken in Ihren Ohren greifen würden .
Früh ins Bett gehen
Dies ist einer der wichtigsten Tipps, wenn Sie kämpfen, um zu schlafen, weil die Bewegung oder Lärm im Schlafsaal Ihr natürliches Schlafmuster stören. Wenn Sie eines der ersten ins Bett sein können, werden Sie es oft einfacher finden, in den Schlaf zu gehen, da der Raum leiser wird, und wenn Sie Ohrstöpsel verwenden, kann dies helfen, das Problem zu vermeiden, von Menschen geweckt zu werden zu verschiedenen Zeiten ins Bett kommen. Dieser Ansatz bedeutet auch, dass Sie normalerweise früh aufstehen, was bedeutet, dass die Schlangen für die Dusche und die Frühstückseinrichtungen auch besser sein sollten.
Splash Out auf einem privaten Raum von Zeit zu Zeit
Schließlich, wenn Sie weiterhin kämpfen zu schlafen und finden Sie sich müde und gereizt, während Sie auf Reisen sind, möchten Sie vielleicht sehen, ob die Vorteile eines privaten Zimmers Ihnen helfen wird, so viel Schlaf zu bekommen.
Ein privates Zimmer kostet vielleicht ein bisschen mehr als das Herberge Bett, aber wenn es Ihnen hilft, erfrischt und ausgeruht aufzuwachen, dann kann das auf lange Sicht oft ein großer Vorteil sein.