Sieben Tipps, um Sie mit Müdigkeit auf einer langen Reise zu bewältigen

Ob Sie mit dem Zug, dem Bus, dem Auto oder einer anderen Art von Verkehrsmitteln reisen, lange Fahrten können wirklich anstrengend sein, und die Schwierigkeiten, sich richtig auszuruhen und gleichzeitig auf Ihre Reise konzentriert zu bleiben, können ein schwieriger Balanceakt sein. Dies führt oft dazu, dass die Menschen bis zum Erreichen des Ziels wach bleiben müssen, und dies kann für diejenigen, die während ihrer Reise eine oder mehrere Zeitzonen durchqueren, schlimmer sein. Hier sind ein paar Tipps, die Ihnen helfen können, die schlimmste der Müdigkeit zu vermeiden, die kommt, wenn Sie eine lange Überlandreise machen.

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  Viel Wasser trinken

  Eine der Eigenschaften vieler Busse und Züge ist, dass sie über eine integrierte Klimaanlage verfügen, und als Teil der Art und Weise, wie dies funktionieren wird, wird sie tatsächlich einen Teil der Feuchtigkeit aus der Luft in der Kabine oder den Wagen ziehen. Die Wirkung davon für diejenigen, die eine ziemlich lange Zeit im Bus oder Zug verbringen, ist, dass sie dehydriert werden können, und dies hat eine physische Wirkung auf den Körper, so sicherzustellen, dass Sie viel Wasser trinken und hydratisiert halten wird dazu beitragen mit der Müdigkeit umgehen, die durch den Wasserverlust verursacht wird.

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  Brechen Sie Ihre Reise in kürzere Beine auf

  Viele Menschen werden auf ihrer Reise direkt von einem Ort zum anderen gehen wollen, unabhängig davon, wie lange es dauern wird, bis sie das Ziel erreichen. Eine Möglichkeit, die erschöpfende Wirkung einer so langen Reise zu vermeiden, besteht darin, einen oder zwei Tage an einem Punkt zu verbringen, der auf dem Weg von Ihrem Ausgangspunkt zum Ziel liegt. Der große Vorteil davon ist, dass Sie nicht nur nicht so müde sind, sondern auch zwei Ziele während Ihres Urlaubs genießen können, anstatt nur eines. Zum Beispiel können diejenigen, die von den Vereinigten Staaten nach Europa reisen, feststellen, dass Island ein großartiger Ort ist, um ein paar Tage zu verbringen, bevor sie die Weiterreise antreten.

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  Pflegen Sie Ihre normale Diät so viel wie möglich

  Ein weiterer Aspekt der langen Reisen, die zu der Müdigkeit beitragen, die die Menschen empfinden werden, ist, dass das Essen, das von Einzelhändlern und Restaurants entlang der Reiseroute zur Verfügung steht, sehr unterschiedlich zu dem sein kann, was die Leute zu anderen Zeiten essen. Aus dem Wunsch, Geld zu sparen, dass die Optionen auf solchen Reisen in der Regel weniger gesund als eine normale Ernährung sind, ist eine gute Idee, Essen mitzunehmen, wenn möglich und Ihre Diät und Mahlzeiten so nah wie möglich an Ihre normale Routine zu halten wird helfen, die Auswirkungen einer Änderung der Ernährung auf Ihren Körper zu vermeiden.

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  Gönnen Sie sich Zeit, um sich an jedem Ende der Reise zu entspannen

  Ein weit verbreiteter Fehler für diejenigen, die lange Reisen angehen, ist, dass sie sich nicht genügend Zeit geben, sich vorzubereiten, bevor sie reisen, und sich insbesondere keine Erholungszeit nach der Ankunft am Ziel zu gönnen. Die Planung von Müdigkeit und das Wissen, dass Sie vor und nach der Reise gut schlafen können, trägt dazu bei, die Auswirkungen der ermüdenden Faktoren der Fernreise zu mildern.

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  Arrangieren Sie ein Privatzimmer an Ihrem Reiseziel

  Ein anderes der Dinge, die den Menschen helfen können, sich von einer langen Reise zu erholen, ist ein privates Zimmer für mindestens eine Nacht, nachdem sie ihr Ziel erreicht haben. Langstreckenreisen sind anstrengend, und für diejenigen, die ein Budget haben, kann es verlockend sein, ein Herbergsbett am Zielort zu buchen, aber die Wahrheit ist, dass die Qualität des Schlafes in einem Hotelzimmer normalerweise viel besser ist als die, die man bekommen kann in einem lauten Hostel Wohnheim.

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  Interagieren Sie mit Ihren Mitfahrern

  Langeweile ist einer der ermüdendsten Teile von Fernreisen, und während Sie aus dem Fenster schauen und die Landschaft für einen Teil der Reise genießen können, wird dies oft ermüdend, so dass eine Art wach und aufmerksam zu bleiben ist engagieren Sie Ihre Mitreisenden. Dies kann sich anfangs etwas komisch anfühlen, aber Sie werden sich bald darauf freuen, mehr über Reisende und Reisende zu erfahren und ihnen mehr über Sie und Ihre Reise zu erzählen.

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  Schlaf!

  Von dem Schnappen, wenn Ihr Kopf zurückprallt, während Sie wegnicken, um während Ihrer Reise keine bequeme Position zu finden, gibt es viele Faktoren, die Sie davon abhalten können einzuschlafen. Wenn Sie jedoch auf Reisen schlafen können, können Sie mit einem aufblasbaren Reisekissen und einer leichten Decke oder einem Schlafsack die Reise abbrechen und Ihr Ziel in viel besserem Zustand erreichen.