DENVER - Yoga bietet viele Vorteile, aber Sie müssen nicht in Lululemon Yogabekleidung oder unbegrenzte Yoga-Pässe investieren, dank einer neuen Website von Denver Resident Lynn Koves gestartet. Unlimitedyoga.com listet kostenlose Yoga-Kurse in der Metropolregion Denver auf, von Core Power bis zu Freundlichkeits-Yoga. Einige Klassen enthalten eine vorgeschlagene Spende oder eine erforderliche Registrierung, aber viele sind auf Drop-in-Basis.
"Ich habe die Website gestartet, weil ich an Yoga glaube, insbesondere für das Stressmanagement, und weiß, wie teuer es sein kann, Monat für Monat Pakete zu kaufen", sagte Koves in einer E-Mail.
"Sobald ich genau wusste, wie viele kostenlose und donationsbasierte Kurse in Denver jede Woche stattfinden, dachte ich, ich könnte etwas schaffen, das den Leuten Zeit erspart und eine hoffentlich wertvolle Ressource für die Gemeinschaft wäre."
Koves begann im April 2014 damit, eine Liste mit kostenlosen Kursen auszusortieren, die sie in einem Newsletter an Freunde mailte. Schließlich veröffentlichte sie die Liste der kostenlosen Klassen auf der wöchentlich aktualisierten Website. Viele der aufgeführten Klassen eignen sich für Anfänger Yoga-Studenten und bieten einen Geschmack von verschiedenen Yoga-Stilen.
"Die meisten Klassen auf dem Plan sind für Anfänger geeignet, vor allem diejenigen, die das Wort" Gemeinschaft "in ihrem Namen haben", sagte sie. "Üblicherweise werden Lehrer in Gemeinschaftsklassen den Unterricht für eine Minute unterbrechen, um eine oder zwei Pose zu demonstrieren, um Anfängern (und allen) zu helfen, die Dinge richtig zu machen, damit sie sich nicht verletzen."
Der Markt für Yoga wird in den Vereinigten Staaten immer beliebter.
Laut NAMASTA, einer Handelsgruppe für Geist-Körper-Profis, gaben die Amerikaner 2012 10,3 Milliarden US-Dollar für Yoga-Kurse, Produkte, Kleidung und Zubehör aus.
Koves empfiehlt, ein paar verschiedene Yogastudios in Denver zu versuchen, um eines zu finden, das am besten zu den Studenten passt. "Ich persönlich wechsele es gern und gehe in verschiedenen Studios in den Unterricht, um mich den Lehrern vorzustellen und mir die Art der Klassen, die ich fördern möchte, bewusst zu sein", sagte sie.
Es gibt verschiedene Arten von Yoga in den USA, die verschiedene Elemente der östlichen Praxis betonen:
- Hatha - Hatha Yoga ist ein sanftes Yoga mit langsamer Dehnung.
- Vinyasa - Vinyasa ist ein athletischeres Yoga als Hatha, das Sonnengrüße enthält.
- Ashtanga - Auch als Power Yoga bekannt, konzentriert sich Ashtanga auf schnelle Übergänge zwischen Posen.
- Iyengar - Iyengar Yoga beschäftigt sich mit der richtigen Ausrichtung und verwendet Requisiten wie Blöcke und Gurte.
- Kundalini - Kundalini konzentriert sich auf den Atem als eine Möglichkeit, die Yogapraxis zu zentrieren.
- Bikram - Auch als Hot Yoga bekannt, findet Bikram in einem beheizten Raum statt, um die Muskeln weiter zu entspannen.
- Viniyoga - Viniyoga ist eine maßgeschneiderte Praxis, die auf den individuellen Bedürfnissen eines einzelnen Schülers basiert. (Aufgrund der individuellen Art von Vini Yoga sind kostenlose Klassen für diese Art von Yoga schwer zu bekommen.)
Nina Snyder ist die Autorin von "Good Day, Broncos", einem Kinder-E-Book, und "ABCs of Balls", einem Bilderbuch für Kinder. Besuchen Sie ihre Website unter ninasnyder.com.