Können Sie Cruisen, ohne Ihre Diät zu sprengen?
Eine der häufigsten Fragen, die Kreuzfahrt-Reiseschriftsteller erhalten, lautet: "Wie können Sie so viel kreuzen, ohne an Gewicht zuzunehmen"? Es ist nicht einfach, und jeder, der kreuzt, wird durch das ganze Essen verführt, das auf einem Kreuzfahrtschiff verfügbar ist. Ich bin ein Experte auf Kreuzfahrten, aber diejenigen, die mich kennen, sind mir einig, dass ich sicherlich kein Experte darin bin, auf einer Kreuzfahrt eine gute Wahl zu treffen. Ich versuche es, aber oft sind es zwei Pfund und ein Pfund.
Klingt bekannt?
Da ich kein Experte für Ernährung oder Diät bin, habe ich mich mit Lisa Lillien beraten, die am besten als Hungry Girl bekannt ist. Lisa ist eine selbst ernannte "Foodologist", die besessen von Essen ist (wie viele von uns). Sie ist keine Ernährungsberaterin, aber sie hat gelernt, richtig zu essen, Essen zu genießen und immer noch in der Lage zu sein, ihre Hosen - würdige Ziele für uns alle zu knöpfen. Lisa ist vielleicht keine Ernährungsberaterin, aber ihre Millionen von Followern aus sozialen Medien und Abonnenten ihres täglichen Newsletters lieben, was sie zu sagen hat.
Zusätzlich zu ihrer Hungry Girl Website, Social-Media-Präsenz, Fernsehen, Zeitschriften und Büchern über Essen und Diäten, ist Lisa auch eine der Experten bei VeryWell.com.
Lisa Lilliens Tipps zum Essen auf einem Kreuzfahrtschiff
Als häufiger Kreuzer habe ich diese fünf Fragen immer und immer wieder auf Kreuzfahrtschiffen gehört, und Lisa war so nett, sie für uns alle zu beantworten, die auch von Essen besessen sind.
Was sind einige Möglichkeiten, um Gewicht zu verlieren, wenn in einem Kreuzfahrturlaub?
Lisa sagt: "Das Beste, was Sie tun können, ist zu lernen, wie man ein Buffet steuert! Es ist zu leicht, dort zu viel zu essen - vor allem, wenn Sie der Typ sind, der gerade beginnt, Ihren Teller zu füllen, wenn Sie die Auswahl bestehen. Ihre beste Wette ist um zuerst alle Angebote zu bewerten und dann zu entscheiden, auf welche Lebensmittel man achten soll (wählen Sie weise!). Sie sollten auch mit leichteren Lebensmitteln wie frischem Gemüse, mageren Proteinen und Obst bleiben. Sie werden sich besser fühlen, wenn Sie solche Lebensmittel essen Urlaub - sie werden dich nicht beschweren.
Es ist auch eine gute Idee, Ihr Essen für den Tag zu planen, oder zumindest darüber nachzudenken, was Sie an diesem Tag essen werden. Planung ist der Schlüssel!
Sie sollten auch versuchen, sich viel zu bewegen - etwas Übung, um zusätzliche Kalorien zu verbrennen!
Und schließlich, begrenzen Sie Ihren Alkoholkonsum, denn Kalorien aus Cocktails summieren sich schnell! Bleib bei Wein, Champagner oder klarem Alkohol, gemischt mit Sodawasser und einem Spritzer Fruchtsaft. "
Kreuzfahrten haben Essen rund um die Uhr verfügbar. Wenn du weißt, dass du für das Essen als Teil des Kreuzfahrttarifs bezahlt hast, wie kannst du davon abhalten, alles zu essen?
Lisa sagt: "Es ist eine schlechte Idee, über das Essen als" frei "während einer Kreuzfahrt nachzudenken - vor allem, wenn Sie der Typ sind, der das Bedürfnis verspürt, mehr zu essen, um Ihr Geld wert zu bekommen.
Iss, wenn du wirklich hungrig bist, nicht nur, weil dir Essen angeboten wird. Buffets können rund um die Uhr angeboten werden, aber das bedeutet nicht, dass Sie an allen teilnehmen müssen!
Und wenn Sie sich entscheiden, spät in der Nacht zu essen, gehen Sie für Obst, Gemüse oder eine andere kluge Wahl. Du wirst dich besser fühlen und auch besser schlafen! "
Was sind einige der besten Möglichkeiten, Kalorien in einem Kreuzfahrturlaub zu verbrennen?
Lisa sagt: "Wählen Sie Ausflüge, die viel Wandern einschließen. Nutzen Sie das Fitnessstudio an Bord des Bootes. Und" Deckwalk! "Viele Schiffe haben Decks, die Sie ermutigen, Runden zu machen - das ist eine großartige Sache! Tragen Sie einen Tracker oder einen Schrittzähler, damit Sie auch Ihre Schritte verfolgen können. "Was sind deine besten Tipps, um für immer Gewicht zu verlieren?
Lisa sagt: "Der absolut beste Tipp, den ich geben kann, ist, niemals zu denken, dass man eine Diät macht. Um Gewicht zu verlieren, muss man wirklich seinen Lebensstil ändern. Man muss gesunde Nahrungsmittel finden, die man liebt und du kannst mit dem Essen für immer leben, und du musst jeden Tag sorgsam über das Essen nachdenken. Pass auf und plane! Ich lebe nach der 80/20-Regel. Ich mache in 80 Prozent der Fälle vernünftige Essensentscheidungen und lockere die Herrschaft ein wenig andere 20 Prozent. Das funktioniert für mich! "Wenn Sie in der Karibik kreuzen, gibt es tolle gesunde karibische Gerichte, die Cruiser an Land probieren sollten?
Lisa sagt: "Die Karibik ist vollgepackt mit großartigen frischen Meeresfrüchten und so vielen fantastischen und köstlichen tropischen Früchten und Salaten - also bleibe ich bei diesen Ferien meistens dort."