Bleib cool, indem du Spaß hast
Wenn die Temperaturen in den 80ern und 90ern ansteigen und mit hoher Luftfeuchtigkeit kombiniert werden, ist es genug, selbst den enthusiastischsten Sonnenanbeter zu verführen. Die resultierende "gefühlsmäßige" Temperatur stellt insbesondere ältere Erwachsene in Gefahr, da das Altern die Fähigkeit des Körpers, sich abzukühlen, verringert. Es ist jedoch wichtig anzumerken, dass Hitzestress in jedem Alter auftreten kann und ein ernstes Problem darstellt. Deshalb ist es wichtig, die Anzeichen und Symptome von Hitzestress zu kennen und wie man sich behandeln lässt.
Hier sind einige gesunder Menschenverstand und Spaß Wege, um die Florida Hitze zu schlagen:
- Wasser. Trinken Sie viel davon ... auch wenn Sie nicht durstig sind. Sie möchten genug Wasser trinken, um nicht durstig zu werden. Es ist wichtig, hydratisiert zu bleiben.
Spitze: - Tragen Sie eine nachfüllbare Wasserflasche. Wenn Sie beim Kauf von Mineralwasser Geld sparen, können Sie mehr trinken.
- Dem Umstand gemäß kleiden. Kleide dich in leichter, heller, locker sitzender Kleidung. Baumwollstoff wird vorgeschlagen.
- Tragen Sie einen Hut oder tragen Sie einen Regenschirm. Das Blockieren der schädlichen Sonnenstrahlen wird Ihre Chancen auf Sonnenbrand reduzieren UND Sie sich kühler fühlen.
Spitze: - Das Tragen eines Hutes oder das Tragen eines Regenschirms bedeutet NICHT, dass Sie auf Sonnencreme verzichten!
- Vermeiden Sie die Mittagshitze. Die Sonne ist am heißesten zwischen Mittag und 4:00 Uhr. Dies ist eine gute Zeit, um zu Mittag zu essen, ein Nickerchen zu machen, in einen Film zu gehen oder drinnen einzukaufen.
Spitze: - Befolgen Sie diese Tipps, damit Sie in Disney World cool bleiben und bestimmte Bereiche in jedem Park nutzen, in denen Sie sich von der Hitze erholen können.
Begrenzen Sie die Aktivität. Es ist ratsam, während des heißesten Tages eine kräftige Aktivität zuzulassen.
- Verwenden Sie "Bleib cool" -Gadgets. Ob es eine Sprühflasche ist, um Ihr Gesicht zu benebeln, ein kleiner persönlicher Ventilator, ein Schirmhut oder eine wärmekühle Nackenrolle - sie helfen!
Tipps: - Tragen Sie kaltes Wasser auf die schnell kühlenden Stellen Ihres Körpers (Handrücken, Nacken, Ellbogen und Knie) auf.
- Machen Sie Ihr eigenes erfrischendes, kühles Spray, indem Sie Pfefferminztee in Ihre Sprühflasche geben (das Menthol im Tee verleiht Ihrer Haut ein kühles Gefühl).
- Aloe Vera beruhigt nicht nur Sonnenbrände. Sprays mit Pfefferminzöl und Hamamelis kühlen besser als nur Wasser (es gibt alle Arten von Rezepten online zu finden).
- Suchen Sie eine Klimaanlage. Wenn die Temperatur über 90 Grad liegt, können Ventilatoren allein Sie oft nicht vor Hitzeerkrankungen schützen.
Spitze: - Nehmen Sie sich einen Tag frei von der Sonne und besuchen Sie einen dieser coolen Indoor-Plätze oder schauen Sie sich einen Film an oder verbringen Sie den Nachmittag in einem Einkaufszentrum.
- Iss Licht. Vermeiden Sie schwere Speisen und entscheiden Sie sich für Lebensmittel mit hohem Wassergehalt - Obst, Salate und Suppen.
Spitze: - Frieren Sie eine Tüte voller Trauben ein, um sich zu erfrischen.
- Nehmen Sie Bäder und Duschen. Wasser leitet Wärme vom Körper weg, so dass häufige lauwarme Bäder oder Duschen eine gute Kühltechnik sind.
Spitze: - Nutzen Sie diese Duschen am Strand für mehr als nur den Sand von den Füßen abspülen.
Suchen Sie nach "grünen" Räumen. Finde einen Garten oder ein Stück Grün. Im Idealfall sollten Sie mit Schatten spenden. Bäume blockieren die Sonne und fungieren tatsächlich als lebende Klimaanlagen.
- Genießen Sie Wasserspiele. Ob es der Ozean, Ihr Hotelpool, ein Wasserpark oder ein interaktiver Springbrunnen ist ... genießen Sie das Spielen im Wasser, wo auch immer Sie sind.
Spitze:
- Preiswerte Wasserpistolen können eine unterhaltsame Art sein, an einem heißen Tag kühl zu bleiben.