New Yorker Spa-Experten teilen ihre DIY-Tipps zur Eindämmung von Reisekrankheiten
Nicht, dass Sie eine Ausrede brauchen, um während Ihrer Reisen in ein Spa zu gehen, aber diese Oasen der Ruhe können die beste Wohlfühl-Lösung für Jetlag sein. Wir entdeckten drei New Yorker Spas , die Massagen anbieten, die speziell auf die Linderung von Müdigkeit, Muskelsteifheit und anderen Symptomen ausgerichtet sind, die Hand in Hand gehen (kein Wortspiel!) Mit Reisen. Vielleicht möchten Sie sie selbst ausprobieren, wenn Sie das nächste Mal in der Nähe des Big Apple sind, oder diese Insider-Tricks selbst ausprobieren, wohin Ihre Reisen Sie führen.
Haven Spa
Die Behandlung: Bitch Massage
Wie es funktioniert: Therapeuten im neu renovierten Haven Spa haben diese Behandlung entwickelt, um Reizbarkeit, Stress, Schlaflosigkeit und andere mit PMS oder Jetlag einhergehende Symptome zu lindern, indem sie bestimmte Druckpunkte streicheln und stimulieren, um den Lymphfluss zu steigern, die Flüssigkeitsretention in Muskeln zu verringern. und Giftstoffe eliminieren.
DIY Jet Lag Fix: Verwenden Sie ein wenig Akupressur, um Ermüdung zu löschen. "Nach dem Glauben der Traditionellen Chinesischen Medizin gibt es spezifische Punkte, die mit Kanälen verbunden sind, die helfen, den Fluss von Qi oder Energie in Ihrem Körper auszugleichen", sagt Ariel Raovfogel, ein lizenzierter Massagetherapeut bei Haven Spa. Raovfogel schlägt vor, mit dem Daumen einen bis zwei Minuten lang mittleren Druck auf den als ST36 bekannten Punkt auszuüben. Finden Sie es etwa vier Finger breiten unterhalb der Kniescheibe in Richtung der Außenseite Ihres Schienbeins. Wiederholen Sie dies so oft Sie möchten.
Wenn Sie besuchen: Dieses Spa ist ein One-Stop-Beauty-Shop, der neben Massagen und Gesichtsbehandlungen auch Haare, Nägel und Wachsen bietet.
Ihre neueste Behandlung ist der 90-minütige Türkische Hammam (bei dem man im Dampfbad sitzt, ein Therapeut schwarze Seife aufträgt, mit einem Handschuh poliert, auf eine entgiftende Lehm-Körpermaske schmiert und mit der Massage von Öl in die Haut endet). Das Spa befindet sich in: 250 Mercer Street, New York, New York.
Spa im Mohonk Mountain House
Die Behandlung: Erreichbare Schlafbehandlung
Wie es funktioniert: Eine beruhigende Massage im Spa im Mohonk Mountain House in New Paltz, New York, enthält ätherische Öle mit Düften, die speziell für ihre stimmungsaufhellenden und entspannenden Vorteile ausgewählt wurden (denken Sie an: ätherische Zitrusöle, die als natürliche Antidepressiva und Muskelentspannungen wirken als Lavendel und entzündungshemmende Litsea). Das Einweichen in der Hydrotherapiewanne mit Salzen aus dem Toten Meer macht es schwer, wach zu bleiben, egal in welcher Zeitzone Ihr Körper stecken bleibt.
DIY Jet Lag Fix: Gönnen Sie sich eine Hydrotherapie. "Das Eintauchen in ein warmes Bad hilft, weil Hitze das Nervensystem beruhigt und Muskeln und Gelenke entspannt", sagt Shiloh Pileggi, Masseur und Trainer im Spa im Mohonk Mountain House. "Die schlaffördernde Wirkung hält auch nach dem Aussteigen an, weil die Körpertemperatur sinkt - es kann bis zu einer Stunde dauern - und löst hormonelle Veränderungen aus, die Gehirn und Körper einschlafen lassen."
Wenn Sie keinen Zugang zu einer Badewanne haben, bedeutet Pileggis andere Beinspitze, dass Sie auf einem Stuhl sitzen und barfuß auf einem Teppich liegen (ein Handtuch genügt, wenn Sie keinen Teppichboden haben) und Füße hin und her reiben lebhaft für zwei Minuten.
"Dies aktiviert Reflexzonen, die das Nervensystem beruhigen und den Körper entspannen", sagt sie.
Wenn Sie besuchen: Das Spa ist Teil eines familieneigenen Resorts in den Catskill Mountains (ca. 90 Minuten von New York City), das seit 1869 geöffnet ist und das ganze Jahr über spezielle Programme anbietet. Wenn du nach mehr Techniken suchst, die dir helfen, dich zu entspannen, besser zu schlafen und mit Stress fertig zu werden, dann schau dir das kommende Mindfulness in Minutes Weekend an. Es geschieht von 22. April bis 24. April und wird von Nina Smiley, Ph.D., Co-Autor von The Three Minute Meditator geleitet .
Shibui Spa
Die Behandlung: betrunkene Lotus-Massage
Wie es funktioniert: Im Shibui Spa im Greenwich Hotel in New York verwenden Therapeuten warme, mit Sake getränkte Tücher als Kompressen zusammen mit langen, fließenden Strichen, um die Durchblutung zu erhöhen, das Nervensystem zu entspannen und Schwellungen zu reduzieren, die bei Flugreisen auftreten können .
Der Duft von Sake ist ein natürlicher Entgiftungsstoff, und das ätherische Weißöl wird auch verwendet, um den Geist zu klären und zu beruhigen, was, wie Shubui-Therapeuten sagen, "besonders nützlich ist, wenn man Schlaflosigkeit, Reizbarkeit, Orientierungslosigkeit oder Störung des zirkadianen Rhythmus erlebt Jetlag."
DIY Jet Lag Fix: Packen Sie eine kompakte trockene Körperbürste ein und verwenden Sie fünf bis zehn Minuten nach oben, bevor Sie duschen. Dies hilft, die Durchblutung zu erhöhen und Lymphknoten zu entleeren, was eine besonders günstige entgiftende Wirkung hat, wenn man sich nach Stunden der Reise geschwollen oder geschwollen fühlt.
Wenn Sie besuchen: Bringen Sie Ihren Badeanzug mit und tauchen Sie in den Pool oder die japanische Badewanne. Das Spa bietet auch private Yoga am Pool, Pilates und Meditationskurse.