Was Sie über Höhenkrankheit wissen müssen
Höhenkrankheit betrifft fast jede dritte Person, die in große Höhen reisen. Was ist Höhenlage? Gut für einige, es könnte 5.000 Fuß sein, während für andere es kein Problem ist, bis sie 10.000 Fuß schlagen. Höhenkrankheit ist unvorhersehbar. Es kann den jungen geeigneten Wanderer sowie den älteren Reisenden betreffen. Es kann dich auf eine Reise treffen, aber nicht auf die nächste.
Was ist Höhenkrankheit?
Nun, du wirst es wissen, wenn du es bekommst!
Laut WebMD tritt Höhenkrankheit auf, wenn man in großen Höhen nicht genug Sauerstoff aus der Luft bekommt. Dies verursacht Symptome wie Kopfschmerzen und nicht das Gefühl zu essen. Es passiert am häufigsten, wenn Menschen, die nicht in großen Höhen gewöhnt sind, schnell von niedrigeren Höhen auf 8000 Fuß oder höher gehen. Zum Beispiel können Sie Kopfschmerzen bekommen, wenn Sie über einen hohen Bergpass fahren, in eine große Höhe wandern oder in einem Bergresort ankommen. Mehr...
Was sind die Symptome?
- Kopfschmerzen
- Quä- nigkeit und Appetitlosigkeit
- Kurzatmigkeit
- Übelkeit
- Ermüden
- Schwindel
- Schlafstörungen - oft wachen
Möglicherweise haben Sie Höhenkrankheit, aber nicht alle oben aufgeführten Symptome. Ich hatte kürzlich die Freude, im Rocky Mountain National Park (10.000 - 11.800 ft.) Zu reisen und in Grand Lake, Colorado (9.000 Fuß) zu bleiben.
Als ich beim Gehen auf einer leichten Spur bei 10.000 Fuß kurzatmig wurde, wurde mir klar, dass ich, nachdem ich an diesem Tag 11.800 Fuß zurückgelegt hatte, unter Höhenkrankheit litt.
Als ich in 9000 Fuß Höhe in meine Kabine zurückkam, war ich noch immer kurzatmig, müde und konnte keine große Mahlzeit essen. Ich hatte es und es war das erste Mal, dass ich die Krankheit erlebt habe.
Eine weitere Reiseschriftstellerin, Pauline Dolinski, kommentierte ihre Symptome: "Ich werde schwindelig, atemlos und ziemlich übel, besonders wenn ich zu viel klettere oder laufe.
Natürlich bin ich kein Wanderer, also ist mein Körper sowieso erschrocken von solchen Übungen. Ich finde, dass ich mich einfach hinsetzen und etwas kühles Wasser trinken muss. Ich brauche einige Tage, um mich anzupassen. Ich habe die genauen Höhen nicht berücksichtigt, aber Glacier, Banff, Denver, Mexiko-Stadt, haben alle ein Problem verursacht. Es hält mich jedoch nicht auf! "
Ein wandernder Freund von mir fügte hinzu: "Selbst wenn ich den Mt. Lemmon (9000 ft) hinaufgehe, kann ich Höhenkrankheit bekommen, wenn ich nicht aufpasse." Ein anderer meiner Wanderfreunde weigert sich, in großen Höhen zu wandern. Sie wird nicht einmal den Grand Canyon Rim Trail nehmen. (7.000 ft). Sie weiß nur, dass ihr Körper rebellieren wird.
Verhindern der typischen Höhenkrankheit
- Trinken Sie viel Wasser, um Austrocknung zu vermeiden
- Aufstieg und Abstieg allmählich, vielleicht über einen oder zwei Tage
- Verbringen Sie einen Tag oder die erste Nacht in einer Höhe, die etwas niedriger ist als die, in der Sie aktiv sein möchten
- Rod Brouhard, Über First Aid Autor, hat Vorschläge für vorbeugende Medikamente, die bei der Höhenkrankheit helfen könnten.
- Begrenzen Sie alkoholische Getränke
Höhenkrankheit für Reisende
Diese Tipps sollen dem ungezwungenen Wanderer, Skifahrer und Reisenden helfen. Es ist kein Rat für diejenigen, die in extreme Höhen fliegen, um Expeditionen zu machen oder zu fliegen.
Was für mich als Gelegenheitsreisender funktionierte, war zuzugeben, dass ich Höhenkrankheit hatte, meine Flüssigkeitszufuhr sofort zu erhöhen, mich auszuruhen und anstrengende Aktivitäten zu vermeiden.
Innerhalb eines Tages hatte ich mich akklimatisiert und konnte meine normalen Aktivitäten wieder aufnehmen. Ich habe es jedoch vermieden, für den Rest meiner kurzen Reise bergauf zu wandern. Ich lasse meinen Körper mein Aktivitätsniveau diktieren. Der Rest half.
Wenn Sie bereits an Herz- oder Lungenproblemen leiden, schwächende Symptome verspüren oder sich Sorgen wegen der Reaktion Ihres Körpers auf große Höhen machen, sollten Sie sich unbedingt an einen Arzt wenden. Diese Informationen sind als informeller Leitfaden für Höhenkrankheit und nicht als medizinische Beratung gedacht.