Eine der größten Herausforderungen, vor denen Abenteuerreisende stehen, ist der Versuch, gesund zu bleiben, während man abgelegene und exotische Orte besucht. Schließlich könnten unsere Reisen uns zu sehr aufregenden Orten führen, aber wir sehen uns oft auch der realen Bedrohung durch gefährliche Krankheiten, Bakterien und Parasiten ausgesetzt. Aber mit ein wenig Planung und Vorbereitung können Sie diese Probleme normalerweise vermeiden und gesund bleiben, während Sie fast jedes Ziel auf der Erde besuchen.
Hier ist wie.
Impfungen und Medikamente
Die Vermeidung von Problemen für Ihre Gesundheit beginnt mit den richtigen Medikamenten und Impfungen für den Ort, den Sie besuchen. Dieses Thema ist so wichtig, dass wir es bereits in einer früheren Ausgabe von Adventure Travel 101 behandelt haben. Überprüfen Sie auf der Website, ob das Zentrum für Seuchenbekämpfung bestimmt, welche Rezepte und Impfungen für das Ziel, das Sie besuchen, empfohlen werden. Ein kurzer Besuch bei Ihrem Arzt oder Ihrer Klinik sollte Sie in kürzester Zeit einsatzbereit machen und Ihnen helfen, ernsthafte Gefahren für Ihre Gesundheit zu vermeiden.
Tragen Sie ein Erste-Hilfe-Set
In der Regel neigen Sie nicht dazu, sich um die medizinische Versorgung oder die Versorgung zu kümmern, die Sie für Ihre Reise benötigen. Das liegt daran, dass es in der Nähe viele Krankenhäuser, Kliniken und Drogerien gibt, falls dies nötig sein sollte. Aber wenn Ihre Reisen Sie in abgelegene Gebiete weit weg von den städtischen Zentren bringen, können Sie einen guten Erste-Hilfe-Kasten mitnehmen.
Eine gut gefüllte Erste-Hilfe-Ausrüstung wird nicht nur Bandaids und Aspirin haben. Es enthält auch Medikamente, um Magenbeschwerden zu lindern, Diarrhoe, Salben zur Bekämpfung von Infektionen und vieles mehr. Das Kit sollte auch Bandagen und Band zur Behandlung von schwereren Wunden, Moleskin zur Behandlung von Blasen, antiseptische Wipes und ein Thermometer ebenso haben.
Kurz gesagt, sollte es ein Inventar haben, das entworfen wurde, um die große Vielfalt von Problemen anzunehmen, denen Sie während Ihrer Auslandsreise begegnen könnten.
Vermeiden Sie die Exposition gegenüber der Sonne
Eines der häufigsten Probleme, denen Reisende begegnen, ist ein Sonnenbrand, nachdem sie zu viel Zeit im Freien verbracht haben. Dies kann leichter in höheren Lagen oder beim Besuch von Destinationen geschehen, die näher am Äquator liegen, aber es kann fast jeden treffen, der lange den intensiven Sonnenstrahlen ausgesetzt war.
Achten Sie darauf, Sonnencreme zu packen und verwenden Sie es großzügig während Ihrer Reise. Achten Sie außerdem darauf, Kleidung zu tragen, die Sie vor der Sonne schützt. Dadurch wird verhindert, dass Ihre Haut geröstet wird, was Sie wiederum unglaublich unangenehm und möglicherweise sogar sehr krank machen kann. Dies zu verhindern, ist ziemlich einfach, vorausgesetzt, Sie sind wachsam und können langfristige Auswirkungen auf Ihre Gesundheit haben.
Trinken Sie kein unbehandeltes Wasser
Schlechte Trinkwasser kann auch eine große Sorge für die Reisenden sein, oft zu den gefürchteten Delhi Bauch. Bakterien im Wasser sind normalerweise schuld, obwohl das gleiche Wasser auch Protozoen tragen kann, wie zum Beispiel Giardia und Cryptosporidium.
Glücklicherweise ist die Vermeidung dieser Probleme nicht besonders schwierig.
Einfach das Wasser mit Reinigungstabletten oder besser noch UV-Licht behandeln, wird die überwiegende Mehrheit der fremden Elemente im Wasser entfernen, so dass es vollkommen sicher zu trinken ist. Die meisten Wasserreinigungsmethoden können natürlich keine 100% ige Wirksamkeit versprechen, aber die Zahlen sind hoch genug, dass bei richtiger Anwendung die Chancen, krank zu werden, auf ein infinitesimal niedriges Niveau fallen.
Wasser in Flaschen ist natürlich auch eine Option, aber achten Sie darauf, die Dichtungen auf der Flasche vor dem Trinken zu überprüfen. Wenn das Siegel in irgendeiner Weise beschädigt ist, fragen Sie nach einer neuen Flasche oder trinken Sie sie nicht. Das Wasser im Inneren könnte kontaminiert sein und dich sehr krank machen.
Trinke genug
Ein anderes häufiges Problem, dem Reisende gegenüberstehen, ist Hitzeerschöpfung und einfache Dehydrierung. Wenn Sie viel trinken, können Sie diese Herausforderung meistern und sich wohler fühlen.
Dies gilt unabhängig davon, ob Sie ein warmes oder kaltes Reiseziel besuchen, da eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr genauso wichtig ist, wenn die Temperatur sinkt, wenn die Sonne schwitzt. Achten Sie darauf, immer eine Wasserflasche mitzunehmen, wenn Sie auf die Straße gehen. Du wirst auf jeden Fall glücklich sein, dass du es getan hast.
Dies sind einige grundlegende Faustregeln, die Ihnen helfen, auf Reisen gesund zu bleiben. Wie Sie wahrscheinlich wissen, kann ein wenig gesunden Menschenverstand und vorbeugende Medizin einen langen Weg dazu beitragen, dass Sie während Ihrer Reise stark und gesund bleiben. Und wenn Sie sich ein wenig unter dem Wetter fühlen sollten, werden Sie bereit sein, damit fertig zu werden, bevor Sie es wissen.